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年岁一大，病气缠身，感觉百药无用，这个时候一定是生活习惯出了问题。不要想着单靠药物能好，从习惯上改变，从根上撤掉疾病的温床，身体想不健康都难！ 广东省中医院主任导师、主任医师刘炳权教授从医54年总结了一份独门养生法，能帮助大家解决不少老年人常见问题。
刘炳权教授与其他中医最大的不同点是：他还是美国中国医学研究院学术顾问、澳洲全国中医药协会顾问、日本大阪医科大学麻醉科日中交流会顾问，可以说是真正把中医传向世界的人，是“世界中医”，而这位“世界中医”软化血管的方法却非常平民！ 刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水还可以预防疾病。” 山楂的作用之所以可以得到刘炳权这样的名中医的认可，是因为山楂酸。这山楂酸的作用简直就是为中老年人各种问题特别定制的： 可以说，一颗小小的山楂，能够解决中老年人常见的：胃部、心脏、血管、血压问题，是名副其实的“中老年人长寿果”。 50岁后就要预防脑中风了，中医认为，中风与年老体衰、肝肾亏损有关，所以防中风重点要补肝肾、活脑血。 刘教授预防脑中风有一招很特别，就是洗手。有人说：我天天洗手，怎么没听说可以防止中风啊？刘炳权教授所说的洗手，可不是简单的打肥皂，搓一搓。 洗手方法： 先用一盆冷水洗手，再用一盆热水洗手。 手是三阳、三阴经走过的地方，一冷一热是个契机，对脑血管有一个反射作用，可以预防脑中风。 如果直接用冷热水交替洗头部则不安全，容易使已有问题的血管发生爆裂。 所以，洗手的这个做法，既能刺激血管、保证血路通常，又不至于让自己面临危险。这种妙法，真是不得不感叹中医的精深。有血管问题，想预防中风的朋友建议每天这样洗一洗。 除了每天煮19片山楂这个坚持了好多年的习惯，刘炳权教授还会每天吃一个红薯，这样能保持大便通畅，不便秘。 ▲ 阳台上自己种红薯。 红薯所含粗纤维可通便，红薯像香蕉大小即可，最好是晚饭后吃，早上起床一定会大便通畅。肠胃不堵，百病难近身哦！ 一定的运动是需要的，但不要过度，也不要把自己当运动员，弄得大汗淋漓。刘炳权教授的习惯是：每天半小时以上的步行或做柔软体操，肚子饿时的步行效果最好，脚跟、脚掌同时着地，可以减去肚腩上的脂肪。 最后就是，吃饱饭3个小时后才睡觉，睡觉时，穿薄的内衣内裤，可增强身体热量消耗。 本文来源：新老人（ID：xinlaoren） 本文来源：新老人（ID：xinlaoren） |
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