学好接一发，你只需看这一篇教程

探索网球技术理论根源，用心做好每一篇原创技术文章。努力做成一个有用、有趣、有态度的网球公众号，欢迎各位朋友订阅。

文章首发于乐网网球。

如果对方的一方快如闪电，落点精准，我感觉这个时候要做的就是等对方状态下滑。还好，在业余选手中，能同时做到球速快、落点叼、进球率高的人少之又少。

普遍存在的情况是速度可以很快，但落点不能很精确的把握。而遇到这种对手时，如果接发质量高，很容易在心理上打击到对手，他可能会想：

我的天啊，我发球那么快，竟不能发球直得；天啊，对方好厉害；地啊，我这发球是怎么了。。。

所以，学习接一发的技术还是很有必要的。

步法

分腿垫步

注意在对方球拍即将接触到球的时候做分腿垫步，可以原地如上图般的双脚小跳，也可以如穆雷一样，上步后分腿垫步。

分腿垫步之后，视来球的远近，运用不同的步法找球。

追身球：

这个追身不是太厉害，只要稍后退即可找到舒服的击球点。如果来球直奔身体正中间，依旧采用上图步法，向一边后撤，注意后退时，不要着急转身，不然可能来不及让位。

中远球：

上图中，来球距离不远，但速度很快，脚步不足以很好的到位，只能“够”一下。

这种击球步法需要注意的是（以图中反手击球为例，正手亦如此）：

利用左脚微调到自己身体在倾斜状态下能打到球的距离，然后引拍向前击球。

这种状态下依旧能发力的秘密是身体击球，腿部跟着身体过来。

远球：

快速跑过去，找准来球，出手。

手法：

一发速度较快，所以在击球时选择固定手腕，能有效降低失误率。如果你遇见的一发不快，那更简单，回ReturnAce即可。

大家可以看一下德约这一个正手回球动作：

手腕在击球时，完全没有动，只能用甜点把球顶了回去。

这里，还需要着重强调两个点，

一、怎么把顶回去；

二、怎么把球会深。

首先在击球前，手腕已经后仰，使球拍与小臂成近垂直的夹角，在整个击球挥拍中保持不变，这样在击球的时候，球拍就会像墙壁一样稳定，直接把球弹回去。

图中能明显看出，德约在击球时，是向前方推球，这就保证了击球的过网深度。

当然，这一张图不能代表所有的，但比较明显的表现了这两个要点。

此外，可以看一下锦织圭正手接一发的动作：

来球太远，只能打一下，而不能推送，所以回球很浅，直接被对面的费德勒打死。

另外，再说一下接发球常犯的一些错误，自己可以对号入座，改正一下。

①准备姿势：

拍头不要上扬太多，接发的准备拍头比底线击球姿势的拍头低一些，有利于拉拍。

看图

②想当然

感觉对方发球水平一般般，在边角角的球直接不去跑。

这种情况可能是懒，也可能是不专注。

和别人打比赛，就要认真的对待每一个球，这才是尊重对手。

③接发没目标

只想着把球接回去，而不是考虑回球到什么地方。

记住，接发战术也是很重要的。

例如，你想接发上网，对方发了反手，这时候如何处理对上网有利，都是与最后的赢球息息相关的。

④握拍不紧

一发球速快，如果身体和手臂手腕过于放松，很可能出现球撞击拍子后，直接落地。这是你不知不觉中“懈力”了。

⑤过度转身

面对快速来球，过度转身与重心升高，都会增加击球的失误率。

可以转身，但不要太多。

最后附上德约接发慢动作视频，可自行学习（观看前几分钟即可）：