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一个人长期的胡思乱想，负面想法太多，过度焦虑，就会导致记忆力下降，内在能量很弱，头疼，反应迟钝，工作效率低下，严重的对生活失去兴趣。 那么一个人的内耗有哪些原因导致呢？ 从心理学的角度来讲，底层原因是跟“恐惧”有关，当一个人拥有的负面思维越多，又不知道从不同角度看问题的时候，当一个人内心积累的不愉快的经历越多的时候，就越容易形成内耗的体质，比如有的从小缺爱，或者总是被高要求对待，当孩子拼尽全力都无法到达父母的预期，就会让孩子内心愧疚，羞耻，恐惧、痛苦，焦虑的心里。 最典型的症状就是：整天闷闷不乐，愁眉苦脸，心惊胆战，很难有真正安宁的时刻。 这种人长大后心里总是装满不开心的事情，即使生活没有那么糟糕，但是总是被负面思维包围，本质上是被植入的期望太高，先是被父母的高期待所绑架，后面自己也内化了父母的期待，而自己的能力又一般，当现实和理想之间的差距太大，怎么都无法达到的时候，就会让人感到被撕裂，痛不欲生的感觉，这时候要么焦虑，要么抑郁。 内耗太大还有一个原因，就是小时候被当出气筒，被各种挑剔、嫌弃、贬低，没有底线，不管孩子怎么做，父母都看不顺眼，都要骂，导致孩子内心的安全感严重缺失。长大之后，总是活得战战兢兢，内心一直对事 对人都不放心，不信任。 那要怎么办？ 要清理那些委屈，创伤，要站在一个智者的角度，再去看当年那么小的时候，被不友好对待的情景，看到当时自己的委屈，无助，但是告诉自己，此时此刻的你，已经成年了，不再是当年那个无助的孩子，你完全可以自食其力，有自主权，你也不再那么弱小了。然后你可以选择重新自己的人生。 最后，觉醒，觉察，觉知自己，向内求，看见自己。看见内心的恐惧，看见一直受伤未愈的内在小孩，通过爱和希望，修通，满足自己，卸掉不属于自己的包袱，建立边界，疗愈，养育大自己的内在小孩。 头脑层面，练习百步感恩，疗愈内心的那些匮乏，改变认知，提升认知，改变自己的内在能量，改变自己的磁场。 只有这样，才能活出自我，否则只会不断的内耗，最后把自己整垮。 #头号解忧馆#    |
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