千古养生第一方——还少丹，补五脏亏虚，调全身阴阳，补足精神气

今天来跟大家分享一个养生名方——还少丹，它可以补我们的五脏气虚，调全身阴阳，让人青春常驻。

现在有些人年纪轻轻就总是感到身体疲惫乏力，但有些人五六十岁却还是充满活力，这是为什么呢？其实啊答案就在我们的脾和肾上，我们中医认为啊，这个肾为先天之本，脾胃为后天之本，如果你的脾肾强健，人也就充满活力，不容易生病了。

而这个还少丹就是通过温补脾肾的方式去阴阳双补，补五脏气虚，全面改善身体机能，是公认的抗衰回春、延年益寿的养生良方，现在也有对应的中成药。还少丹是由15味中药组成的，下面我会分成五组来给大家详细解读。

第一组，肉苁蓉、巴戟天。

肉苁蓉和巴戟天这两味药都可以温补肾阳，对于肾阳亏虚而导致的腰膝酸软冷痛、夜尿频繁、头晕耳鸣都有很好的效果；巴戟天还归肝经，有强筋壮骨，缓解疼痛的作用。

第二组，大枣、茯苓、山药、小茴香。

这四味药都是补气之药，其中茯苓不仅能健脾燥湿，还有清心宁神的作用；而山药除了补脾肺肾三脏之气外，还能养阴、固精、止带，对因肾气不足而导致的尿频有很好的效果；小茴香可补脾阳以散寒，缓解因脾胃虚寒而引起的腹痛、腹胀。

第三组，熟地黄、杜仲、枸杞子、牛膝、楮实子。

这几味都是补益肝肾、滋阴养血的药物，可以调理因肝肾不足而导致的腰膝酸软，头晕耳鸣，心烦口燥等内热症状，其中熟地黄还能益精填髓，延缓早衰症状；杜仲、牛膝可以强筋健骨；枸杞和楮实子还可以益精明目，对肝肾不足引起的眼睛干涩症状有很好的缓解作用。

第四组，远志、石菖蒲。

这两味药都归心经，其中远志可安心神；石菖蒲开窍行气，除了可以治疗失眠之外呢，还可以交通心肾，对因心肾不交而出现的上热下寒症状有很好的改善作用。

第五组，山茱萸、五味子。

这两味药可以在补气的同时还能收敛固涩，避免诸药的药效流失。

从还少丹的药物配伍上我们就不难看出，它主要是以补益肝肾、健脾和胃的方式去补充我们体内的阴阳之气，让我们的筋骨强壮，脾胃和健，人自然也就活力十足了。