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总觉得很累，不想动，不怪你懒，是脾虚了！常有4种表现： 随便动动就觉得累，只想躺着 少数人精力旺盛，但很多人一年到头觉得累，能坐着绝不站着，能躺着就不坐着，所以大家都想“躺平”。可能会被误会成懒，但其实可能是你脾虚了。脾负责吸收和运化营养，脾虚不能为四肢提供能量，就会觉得四肢乏力不想动；另外脾为气血生化之源，脾虚必然气血不足，从而感觉疲倦不堪。 1、舌苔异常 正常的情况下，我们的舌苔是红色润泽，轻薄干净的状态，不会出现什么厚腻的现象。如果你是在脾虚的状态下，舌苔会出现一定的变化，舌苔可能变厚还会有发黄的现象出现，有部分人，甚至还会出现齿轮状的舌苔。 2、湿气重 脾脏出现功能减退的现象会导致体虚，一般比较肥胖的人很容易出现体虚的现象，体虚就会导致新陈代谢减缓，人的活动减少的话，湿气就很容易在体内堆积。体内的湿气过重会影响到营养成分的代谢和消耗，营养不能被及时的吸收，堆积在体内就会形成肥胖，严重的情况下很有可能会出现下肢水肿的现象。 3、早起身体有明显不适 清晨起床的时候，如果感到胸闷气短，头脑昏涨，睁不开眼睛，这说明可能是你的脾胃功能较为虚弱。脾和胃，还有肺的功能是相互影响的。脾虚到一定的程度时就会影响到肺部，出现胸闷气短的现象，所以如果出经常在早上出现胸闷气短的现象，注意可能是脾胃虚。 4、食欲低下 脾胃虚的出现会伴随着食欲下降的情况出现，这主要是由于脾脏有一定的消化和吸收的功能。如果脾脏出现问题，消化和吸收的功能也会出现一定的障碍，就会影响到人的食欲，所以一般出现食欲下降的现象，都可能是脾虚引起的。有很大一部分人肠胃出现问题时，都可能伴随的脾虚的现象出现，所以患有肠胃疾病的人，也要注意调理脾，才能更好的改善自己的症状，缓解病情。 中医认为：脾是五脏之一，是对人体所摄入的食物进行消化吸收的重要脏器，同时也能很好的平衡体内的气血，对人体的健康是非常有重要的。 【造成脾胃虚的常见原因，趁早改：】 一、饮食过饱或不合理 其实导致脾胃虚弱的原因，与日常饮食也是有一定关系的，很多人在平时经常会饮食过饱，或者是经常食用一些高油、高盐、辛辣刺激等食物。 这样的话，就会导致脾脏的负担加重，导致脾失运化，形成脾胃虚弱的情况，所以在日常生活中，一定要学会调节合理均衡的饮食，尽量保持在7分饱左右，而且也要保持清淡饮食，或许有助于改善脾胃虚弱的情况，脾胃也会感激你。 二、贪凉饮冷 脾脏也是一个喜温恶寒的器官，而进入夏季之后，天气渐渐变得炎热，很多人经常会呆在空调房里，而且也会喝一些冷饮，食用一些生冷的食物，但是这样的话，就会导致脾胃阳气损伤，而且也会使脾胃运化失常。 从而造成脾胃受损，形成脾胃虚弱的情况，所以在日常，一定要改掉这个习惯，对于生冷刺激的食物尽量少吃，或许可以减轻对脾胃的伤害。 【出现以上这些情况怎么办呢？健脾胃是关键】 明代名医孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”说通俗点，五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，大多是围绕着它们来转。 中医说：“你知道脐疗法吗？就是通过用药敷在肚脐上，来达到健脾养胃，祛湿的作用，把药敷在肚脐上，不仅可以激发经络之气，还能疏通气血，调理五脏六腑。 把艾绒，桂圆，花椒，白芷，陈皮，桂枝，茯苓团这几种药材捣碎，然后敷在患者的肚脐上。到了第二天，患者的脸色果然好了很多，而且晚上也能睡好觉了，还说肚子暖暖的，全身都很舒畅。 中医说只要坚持敷，湿气就能得到排除、脾胃虚的情况也渐渐消失。回去之后，我翻看《我说参同契》，才发现南怀瑾也用过这个方法——肚脐贴。 如今，生产力逐渐发达，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，肠胃不好，睡眠质量差，都可以试试，要不了多久，你就会发现自己的身体得到了改善，并且还不会给身体带来什么副作用，使用起来安全。 肚脐贴每天晚上贴6-8小时左右，能养护脾胃，肠胃虚弱带来的，排便不通、腹泻都会有很好改善，肠胃舒服了，湿寒排空，一身轻松    |
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