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（↑点击上方播放按钮收听全文↑） 相同的病症，在不同的两个人身上出现，治疗的方法也会有所不同，这就是常说的辨证论治。这是因为每个人的体质不同，因此不能照搬。常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。
今天我们就来聊一聊人体的9种体质，以及不同体质日常应该如何养生。
平和体质的这类人具有阴阳和调、血脉畅达、五脏匀平的生理特点。用通俗的话来讲，就是健康。这类人不易感受外邪，很少生病，或虽病较轻，容易康复。平和体质的人群养生重在维护，不可懈怠，平时要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼。 阳虚体质是因为人体阳气不足而导致体质偏颇，主要表现为怕冷，手脚冰凉等虚寒现象。
这类人平时衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，食用凉的食物容易拉肚子，小便颜色清而量多。平时要注重温阳补益，起居保暖，特别是背部及下腹丹田部位，运动时也要避免在风寒天气锻炼。饮食上可以多吃牛肉、羊肉、韭菜等温阳之品，平时少吃西瓜等生冷和寒凉的食物。阴虚体质是由于体内精血津液等阴液亏少，所形成的以阴虚内热为主要特征的体质状态。这种体质在女性中较为常见。
这类人通常有面色潮红、心烦易怒、性情急躁、多喜冷饮、不耐春夏、手足心热、舌红少苔、脉细数等表现。平时养生注意补充水分，控制出汗量，蒸桑拿就更别去了。日常起居不要熬夜，少待在高温酷暑的环境。饮食上可以多食用滋阴的食物。多吃多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。
这类人群由于湿热内蕴而导致体质偏颇，常见于潮湿、炎热的东南地区。
湿热体质的人面部和鼻尖总是油光发亮，苔黄腻，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味。此外，还有大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄的表现。女性常常白带发黄，男性阴囊总是潮湿多汗。平时养生要注意清热利湿，尽量住在干燥通风的环境中，不要熬夜。适合做大强度、大运动量的锻炼。饮食上以清淡为主，可以多吃赤小豆、绿豆、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃辛温滋腻的食物，如羊肉、韭菜、生姜、辣椒等，火锅、烧烤也要少吃。
气虚体质的人元气不足，气息低弱，机体脏腑功能状态低下。经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。
这类人抗病能力弱，难以痊愈，且容易出现反复感冒、内脏下垂等疾病。养生要注重益气健脾。起居要规律，保证充足睡眠。不要过于劳累，也不宜剧烈运动，以免损伤正气。平时多食用白扁豆、鸡肉、香菇、桂圆、蜂蜜等益气健脾的食物。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
气郁体质是由长期情志不畅、气机郁滞而形成的，多见于中青年女性。
这类人易受不良情绪影响，情绪低沉、敏感，常感到胸闷，乳房及两胁部胀痛。容易患抑郁症、失眠、乳腺增生等疾病。饮食上多吃宽胸理气的食物，如黄花菜、玫瑰花、山楂、海带等，这类食物具有行气解郁的功效。 血瘀体质的人，脏腑功能失调，容易出现体内血液运行不畅，或体内出血不能消散而成瘀血内阻。多见于久病体弱的人群。
通常面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。这类人养生要注重行气活血，起居不要过于安逸，早睡早起多锻炼，以免气机郁滞而致血行不畅。饮食上多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。
痰湿体质的人，以形体偏胖、黏滞重浊等痰湿表现为主要特征。多见于生活安逸的中老年人，以男性居多。
这类人体形肥胖，腹部肥满而松软。经常感觉导肢体酸困沉重，容易出汗。脸上一层油，嘴巴黏腻，舌苔厚腻，嗓子老有痰。起居环境宜干燥，多进行户外活动，多晒晒太阳。饮食上注意清淡，少吃肥肉、甜腻、油腻的食物，多吃海带、冬瓜等。
特禀体质是一类特殊体质的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
同时这类人也非常容易过敏。药物、食物、气味、花粉、季节变换都有可能引起过敏。有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。这类人要注意预防哮喘和皮肤疾病。日常饮食宜清淡，可以多吃些益气固表的食物，少吃辛辣食物、腥膻发物及含致敏物质的食物。
平和体质，也就是健康的人群，如果后天调护不当，可能会形成其他体质，或导致其他的疾病。一个人身上可能会出现两种体质的表现，如肥胖的人一般会有气虚与痰湿两种体质的表现，气虚与瘀血、阳虚与阴寒也是较为常见的复杂体质。这种较为复杂体质的人群，用药时建议多多咨询专业的中医医师。看完文章之后，搞懂你是哪类体质了吗？记得转发给家人哦~感谢你读到这里，每天早上6点，我们都会为您分享中医健康知识，赶快点击下方关注我们吧！记得星标公众号，不要让我们错过关心你的机会呀~温馨提示：相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。
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