|
首先，定期做糖尿病筛查是最准确的方法，每年至少应当做一次，注意筛查既要测空腹血糖也要测餐后2小时血糖，尤其是空腹血糖如果超过了5.6mmol/L，就应当缩短筛查时间，每半年到3个月筛查一次。 其次，糖尿病发生前会有一些预警信号，其中与体重、身材的关系非常密切，比如肥胖的人比体重正常的人，发生糖尿病的风险高出将近3倍，尤其是进入四五十岁后风险会更大。 当然，体重超重肥胖主要是指体脂率过高的情况，最简单地就是看肚子大不大，比如男性腰围大于90cm，女性大于85cm，就要多加小心了。 研究证实：一个人的体重指数可以预测糖尿病的发生风险。 体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方 体重指数在23-24.9之间、在25.0-29.9之间以及≥30，糖尿病发生的风险分别增加0.9倍、1.84倍和2.93倍。 需要知道的是：要想将体重指数控制在18.5-22.9的正常范围内，就必须养成管住嘴、迈开腿、戒烟限酒、按时作息的良好生活习惯。 那么，你的体重指数是多少呢？你可以将你的身高、体重写在评论区，天天听健康帮你计算你的体重指数是多少。 |
|
|
