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很多家长都以为玩手机、看pad，比看书更伤眼，对电子产品严防死守，每周带孩子去图书馆汲取知识，但，事实果真如此吗？ 01 玩电子产品和看书，哪个更易近视
其实，使用电子屏幕或者书本阅读，材质本身并不会影响近视进展速度。在武汉爱偶尔看眼科的朋友，听戴鸿斌、周超等专家分享，研究显示：看书和看电子产品，对近视的影响，差别并不大。 家长们要明白的一点是：导致近视的根本原因，是近距离阅读本身，不能让屏幕去背这个锅。只要是长时间近距离阅读，都会诱导近视。控制近视，距离和时长才是最重要的，什么媒介不重要。 也就是说，就算孩子不是玩手机，而是花同样的时间、同样的距离来阅读纸质文本，也同样会近视的。
02 除近距离用眼外 还有哪些行为易引发近视
➤ 照明光线过强或过弱； ➤ 用眼时间过长； ➤ 睡眠不足。
03 三 怎么控制孩子近视
01 遵循20-20-20原则 要遵守三个“20”的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6m），且至少达到20秒以上。 02 坐姿保持一拳、一尺、一寸 家里孩子在写作业时，要注意写字的姿势。具体为身前与书桌距离一拳，眼睛与书本距离一尺（33cm），（握笔）手指与笔尖距离一寸，做到虽然很难，但是坐直了读书很重要！ 03 坚持户外运动 每天两个小时户外运动，保证孩子每周累计10-14小时的户外活动时间。
同时，还需要注意每次持续用眼时间，增加休息频率，建议5岁以下用眼15分钟就要休息5分钟，5岁以上用眼30分钟休息5分钟。温馨提示，一旦发现孩子近视，家长应尽早带孩子看医生，听取专业医生的建议。 |
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