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痛风是一个很常见的问题，近年来，国内的痛风病人越来越多，许多人年纪轻轻就会患上痛风，这会对他们的生活造成极大的影响，从而降低他们的生活质量。今天给你介绍一下关于痛风的一些常识。为什么“痛风”的人越来越多？
●第一个原因是当今人们的饮食习惯。随着人们的生活水平的提高，他们的饮食也变得更加的丰富了。在数十年前，人们的饮食习惯都是以温饱为主，粗茶淡饭，并不会导致人体内的尿酸增高；但是现在不同了，各种各样的肉类，各种海鲜，各种动物的内脏，都会被送到餐桌上来，其中有不少都是引起高尿酸的。而且，现在人们喝的越多，饮酒越多，患痛风的几率也就越高。因此，这些饮食的因素，造就了越来越多的痛风病人。
●还有许多人不喜欢锻炼。以前大多数人都是做体力活，平时有充足的锻炼，不会有太多的肥肉；可是现在不同了，随着时代的发展，人们的教育程度也越来越高，许多人的工作都是坐在办公室中，并不需要大量的体力劳动，而且大多数人都没有什么好的运动习惯，这就导致了大部分人的运动量都不够用，尤其是现在的年轻人，因为缺乏体育锻炼，导致了身体的超重和肥胖，而那些超重和肥胖的人，他们患高尿酸血症的可能性要比正常人高得多，患上痛风的人也会增多。 ●基因也是一个不容忽视的因素。许多年轻人患上了痛风，与基因有关。如果父母都是高尿酸血症，那么他们自身的高尿酸血症的可能性就会大大增加。此外，正常情况下，男性的高尿酸血症发生率要高于女性，根据统计，痛风病人中有90%都是男性。 高尿酸的时候要少吃什么？
第一是动物的内脏。很多人都知道，动物内脏会引起高尿酸。主要是因为动物的内脏中的嘌呤含量很高，大多数动物的内脏嘌呤含量都在50 mg/100克以上，人们平时食用的猪肝、猪腰子、脑花、大肠等都是内脏类的食物，如果是正常人，偶尔食用一些还好，但是如果是高尿酸人士，吃了这些东西，尿酸就会立刻升高，从而引发痛风。因此，高尿酸人士要尽量少吃动物内脏。
第二是一些海产品。高嘌呤食物中含有大量的嘌呤，尤其是带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。除了这些之外，还有一种大家都比较熟悉的美食，就是小龙虾，可以说是人人都爱吃的东西，尤其是在四五月份的时候，到处都会出现小龙虾，不过这种情况并不适合高尿酸血症的人，会让身体里的尿酸迅速上升，尤其是在吃小龙虾的时候，喝啤酒的话，更容易引发痛风。
第三，酒精。酒精可以引起痛风，所以喝酒后会出现痛风。我们在工作的时候，经常会碰到有人在晚上喝了太多的酒，半夜突然疼得厉害，赶紧来看医生。其中，最容易引发痛风的就是啤酒。啤酒进入人体后，通常会通过肝脏进行代谢，使血液中的尿酸持续上升；另外，酒精会生成乳酸，也会影响尿酸的排泄，从而引起尿酸的增高，从而引发痛风。 降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
高尿酸血症人士要注意自己的嘴巴、走路，要保持良好的生活和饮食习惯，同时要积极控制尿酸水平，避免痛风的发生。只要坚持下去，很多高尿酸人士的尿酸就会回到原来的水平，因此要坚持下去。 |
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