一个惊人的医学发现：口渴竟然意味着…

古人有云：水为万物之源，土为万物之母，饮资于水，食资于土，饮食者，人之命脉也，而营卫赖之。

最近，医学界公布了一个惊人发现：口渴竟意味着忍痛和死亡的征兆。

根据生理学家的研究，人在正常情况下，不吃东西，可以继续生存4个星期，但是不喝水，常温下，最多生存3天，如果是在炎热的夏季，忍受一天半都很难。水是生命之源，说的一点没错。

根据医学测量，水是人体内含量最多的成分，占人体重70%左右，是维持正常生理机能所必需。只要失掉15%的水，生命就有危险。

而我们在日常生活感到口渴，口干，这已经是人体发出最迟的需水信号，长期这样，会危害我们的健康。

水是否真的如此重要？跟着小编来了解清楚吧！

01

水的重要性，不可否认

【1】水是最廉洁有效的奇药

当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素;同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。当失眠时，喝温水，可以帮助睡眠。

【2】调节体温

每天喝一些水，可以增加血液的容量，当我们出汗损耗身体水分时，可以得到及时补充，这样通过营养素的生热，体表、出汗的散热，使体温保持在37℃左右的恒定水平。

【3】运输营养物质和排泄废物

水作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养素和物质运输的平台。当我们吃东西时，需要水参与，而当我们排泄废物时，也需要水参与，人体的所有代谢活动，都不开水。

【4】保持年轻、健康

水分使细胞饱满而富有弹性。比如，我们在沐浴时，通过排汗，体内新陈代谢加快，而喝水可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。

【5】帮助消化

当我们吃进食物时，主要靠胃蠕动和消化酶帮助消化，多喝水，保持胃肠水分充足，就会减少便秘、肠梗、结石等病。

02

多喝水不如会喝水

【1】睡觉前喝水

人在熟睡的时候，会通过排尿、排汗、呼吸，失去身体中的大部分水分，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。

尤其是老年人在睡觉前，喝一到两杯温水，可在睡前1至2小时喝一杯温水，可缓解该现象，降低脑血栓等发病风险。

【2】起床后喝水

经过一夜的睡眠，人的身体处于生理性缺水，吃早餐前喝一杯水，可促进肠胃蠕动，改善夜间脱水，有效清除宿便，防治便秘。

【3】洗澡后喝温水

洗完澡后，一般都觉得口渴，这时候喝水最好喝一杯温水，别喝冷水，也建议慢慢饮用，减少水对刚刚洗完澡的肠胃的刺激。

【4】喝水遵循少量多次

切记不可一下子喝大量的水，这样很容易引起水中毒。每日喝水应该少量多次，给身体时间多去吸收转化。

03

医生提醒：喝水误区要避开

【1】口渴才喝水

人随着年纪的增长，味蕾是会慢慢退化，口渴才喝水，那是你的身体向你发出缺水警告了。这个时候要注意，平时多注意饮水，千万不要等到口渴才喝水。

【2】喝太热或者太冷的水

不宜喝过热的水，烫水会破坏食道黏膜，久而久之，很容易诱发食道癌。

也不宜喝过冷的水，特别是女性，喝过冷的水，引起身体或者胃不适，严重的会引起胃肠不适或者绞痛。

【结语】冬天天气干燥，感冒频发，多喝水可以起到预防感冒的作用，尤其是流行性感冒。多喝水可以让我们体内的代谢加快，从而迅速地将感冒病毒排除体外，阻挡感冒病毒对身体的侵害。