      口腔溃疡|心烦气躁|牙龈肿痛|上火了怎么办 大家好，我是谦妈，秋冬季节，大家很容易“上火”，上火有以下几种： · 一：心火旺，表现：心烦易怒、心悸失眠，还容易口腔溃疡 · 01心火旺实火：舌尖发红、心烦失眠、身上发热、口渴、小便黄 灭火食物：可多吃苦瓜、苦菜、荷叶、莲子心茶、竹叶茶等性寒而味苦的食物 食疗方推荐——三叶茶 · 02心火旺虚火：心悸、低热盗汗、颧骨发红、口干舌燥 灭火食物：可多吃百合、银耳、莲藕、山药、玉竹、麦冬等滋阴安神的食物 食疗方推荐——麦冬水果茶 · 二：胃火旺：大部分是饮食不当造成的 典型症状： 口气重、口干舌燥，经常牙龈肿痛 · 01胃火旺实火：舌苔发黄、口干口臭、想喝冷水、大便干硬、腹部疼痛 灭火食物：可多吃丝瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆等性凉降火的黄绿色当季果蔬 食疗方推荐——绿豆百合汤 · 02胃火旺虚火：舌苔少、口干但不想喝水、便秘 灭火食物：可多吃萝卜、莲子、冬瓜、芡实、淮山等健脾开胃又滋阴的食物 食疗方推荐——雪梨萝卜汁 · 三：肺火一般是和呼吸道感染相关的 典型症状：感觉鼻孔喷热气，还经常咽喉肿痛。 01肺火旺实火：舌红苔黄、大便干、小便黄、咳黄痰 灭火食物：可多吃苦瓜、丝瓜、菊花、苦丁茶、金银花、罗汉果等清火的食物 食疗方推荐——罗汉果猪肺汤 · 02肺火旺虚火：手脚心热、舌质红、盗汗 灭火食物：可多吃梨、银耳、百合、沙参、麦冬、石斛等滋阴润肺的食物 食疗方推荐——银耳雪梨汤 · 四：肝火旺：平时有经常熬夜、睡眠不够很容易造成肝火上升 表现：典型症状：急躁易怒、头晕头痛 · 肝火旺实火：伴随症状：眼睛红肿疼、口苦口干、小便黄赤、烦躁发火 灭火食疗：可以用决明子或野菊花泡水喝 · 肝火旺虚火：伴随症状：眼睛发涩、手脚心发热、内心烦躁 灭火食疗：枸杞菊花茶 · 五：肾火旺：肾火一般都是由肾阴虚引起的 典型症状：腰膝酸软、盗汗、遗精 肾火通常是虚火，以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉等 食疗方推荐：枸杞猪腰汤、盐莲子芯茶 · 大家好，我是谦妈，更多的养生知识请码住这里。 #食疗养生 #健康养生 #上火 #清热降火 #降火茶 #降火汤 #上火怎么办 #心火旺 #肝火旺 #肾火 #肺火旺 #胃火旺 |
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