预防心梗脑梗的8个指标，您都达标了吗？1、血压：成年人的理想血压

预防心梗脑梗的8个指标，您都达标了吗？
1、血压：成年人的理想血压是120/80mmHg左右，最好不超过140/90mmHg
2、血脂：甘油三酯不超过1.7mmol/L，低密度胆固醇不超过3.4mmol/L，有糖尿病要控制在2.6mmol/L以下，冠心病患者控制在1.8mmol/L以下
3、血糖：空腹血糖正常是3.9—6.1mmol/L，最好不要超过7mmol/L，餐后血糖不宜超过11.1mmol/L。
4、心率：静息心率一般应在60—80次/分左右，如果有高血压，建议是70次/分。
5、体重：体重指数在18.5—24为正常，最好不超过28。
6、睡眠：不熬夜，不赖床，尽量在11点前入睡
7、饮食：低盐、低油、低糖，营养均衡
8、运动：坚持每周5天运动，每次不小于半小时
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