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市面上的矿泉水有九毛的，有两块的，也有十几块的，他们的区别在哪呢？ 如何判断顾贵的水的品质是真的高还是一种骗局？ 今天，小典就带大家好好了解一下 Vol.1 水的种类 水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。 水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。  自来水、白开水、纯净水、矿泉水、纯净水和直饮水，它们具体又是怎么划分的呢？ #01 自来水 自来水是指通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合相应标准的供人们生活、生产使用的水。 #02 白开水 白开水一般是自来水经加热煮沸后放凉的水，也可以称之为“凉白开”，是人们日常生活中饮用最多的食用水。 #03 矿泉水 矿泉水是从地下深处自然涌出的或是经人工揭露的、未受污染的地下矿水。它是在地层深部循环形成的，天然含有一定量的微量元素与矿物质。 #04 纯净水 纯净水是直接来源于地表、地下或公共供水系统的人为水源，经适当的水净化加工方法所制得的水。纯净水在加工过程中，所包含的矿物质会被去除掉。 也就是说，纯净水是既不含有益元素，也不含有害元素的纯水。一般而言，家庭所用的饮水机桶装水属于纯净水。 #05 直饮水 直饮水又称为健康活水，指的是没有污染、没有退化，符合人体生理需要（含有人体相近的有益矿质元素），pH值呈弱碱性，满足这三个条件的可直接饮用的水。 Vol.2 哪种水更好？ 这些水虽然看着加工工艺不同，矿物质含量不同，风味也不同，但这些都不重要。 因为我们喝水主要是为了补充水分，在这点上，这些水区别不大。 想要补充矿物质，真正靠的还是各类食物。 Vol.3 什么时候喝水最好？ 一般来说，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。 除了通过身体产生、从食物中获取的水分外，普通人一天大概还需要补充 1500～1700 毫升的水。 喝水时，应该记住这几个原则：主动喝水、少量多次、多喝热水。 一起看看正确的喝水时间表吧  起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。 三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。 上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。 下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。 睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。 时间的选择其实也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。 Vol.4 如何选购饮用水？ 1.购买品牌首选规模比较大的企业和知名品牌，饮用水已纳入质量安全市场准入管理，所有产品上应有QS标志。 2.看产品标签：合格的产品标签应清晰标注其产品名称、净含量、制造者名称、地址、生产日期、保质期、产品标准号等内容。 3.鉴别水的质感：合格的饮用水应该无色、透明、清澈、无异味、无异臭，没有肉眼可见物。颜色发黄、浑浊、有絮状沉淀或杂质，有异味的水一定不能饮用。 4.桶装、瓶装水一旦打开，应尽量在短期内使用完，不能久存。最好放在避光、通风阴凉的地方。 5.购买净水机制水时要看清机器的卫生状况，机器管理的巡视及滤芯更换及清洁频率记录。尽量选择机器的卫生状况良好，机器管理的巡视及滤芯更换及清洁频率高的购买。
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