养命先养肺，肺好百病消！每天用它泡水喝，滋阴清热、润肺祛燥，睡得香

北京卫视养生堂 2022-10-09 17:03 发表于北京

最近气温骤降，很多人开始了“咳咳咳”，还伴随乏力、精神不济之感，甚至晚上睡觉时手脚心发热，早上睡醒口干、喉咙痒，还有鼻子堵塞、排便不畅、腰膝酸软酸、少气懒言、气色差……

其实，这些都是肺阴虚的表现！

中医常说，肺为娇脏，不耐寒热，且肺主一身之气，全身血液也流经于肺，又调控全身水液的输布和排泄，如果长期肺阴虚，容易累及全身。

1

 温度变化大，易伤肺

肺有四怕：怕寒、怕热、怕燥、怕脏。这段时间早晚气温变化大，容易上火，加上空气质量又差，呼吸之间非常容易伤害“娇嫩”的肺。

轻则出现口干舌燥、咳喘、流涕、打喷嚏等，时间久了，易造成头晕、上火、盗汗、睡不好、气短懒言等。

若不及时调养，肺气、津液不断耗损，肺脏会失去润养，形成肺气阴虚。

2

 肺脏受损，累及全身

“肺主治节”，是说肺有调控呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。

肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、排便困难等；亦可有腰膝酸软、喘息等；还会累及心脏，影响血供……长期如此，影响整个机体的运行。

这三类人群要注意！

◎经常出现口干舌燥、鼻塞、鼻痒的人，说明肺脏可能已经受到侵害了；

◎如果您已经出现咳喘，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等，说明你的肺脏可能已经出问题了；

◎如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，提示心肺功能已经下降了。

肺气阴虚，其实是津液消耗过度，肺脏失去濡养而导致的，若伴有抽烟、熬夜、喜食肥甘厚腻等不良生活习惯，更是会加大津液的损耗，使肺气宣降失常。

此时的肺部调养应以养阴清热、祛燥生津为主，但若滋补过于激进，反而加重脏燥津伤、阴虚火旺等，更伤机体，适宜慢调养。

调养身体，膏方有优势，其性味平和，以图缓治收工，循序渐进，能从内而外滋养五脏，调和体质，而且膏方口感好，吃起来也方便，容易长期坚持。

清代宫廷御方中有一款特别针对滋阴祛燥的膏方——玉竹草本膏。

1

 玉竹

性味：甘，微寒。归肺、胃经。玉竹柔润甘补，平而少偏，有“除烦闷，止渴，润心肺，补五劳七伤，虚损”之功，用于肺胃阴伤、燥热、咽干口渴、内热等。

玉竹切片呈黄色或淡黄色，质地较脆，用手可掰断，此为佳。

2

 百合

味甘，性寒，归心、肺经。以敛为用，内不足而虚热、虚嗽、虚腫者宜之。

百合营养丰富，除了含有蛋白质、多种维生素和矿物质外，还有一些特别的营养成分，如秋水仙碱等生物碱，对人体具有滋养作用，鲜食、干用均可。

但膏方配伍讲究君臣佐使，仅有玉竹、百合还是势单力薄，远不足以协调机体，调和肺脏与其它脏腑，且古今生活方式差异大，若一味沿用过去的方子，未必适用。

御品膏方玉竹草本膏结合现代人的特点，在滋阴、润肺、清肺的基础之上，加入甜杏仁、紫苏籽、桔梗、桑叶、薄荷、甘草等材料，兼顾调畅气机，制成了这款气阴双补、调和五脏的膏方。

将这些食材科学配比，相互作用，能协同滋养娇嫩的肺脏，调养肺气阴虚引起的诸多不适。