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总是睡不好怎么办？1个动作帮你入睡→

 自由翱翔－zyax 2022-10-10 发布于江苏

总是失眠、睡不好怎么办？

北京中医药大学东方医院

推拿理疗科的医生

推荐这样做：

睡前一个小时，

做做交替蹬踏操，

可以让气血运行得更加顺畅，

让我们以安静、平稳的心态进入睡眠。

来源：CCTV生活圈

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    来自： 自由翱翔－zyax > 《健康》

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