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百草君写了上千篇养生文章，能坚持写下去，最终是真诚的希望大家都得获得健康，有一副好身体。但还有一个事，它比咱们喝副药、按个穴更重要，也是大家最容易忽视的，我们不妨先看看下面这些例子： 老人上公交车无座，蛮横要求一小伙让座遭婉拒，老人狂扇小伙4个耳光后猝死；43岁母亲参加酒宴，接到儿子擅自逃学通知后，头晕、急促呼吸，被送往医院；40岁的张先生与人吵架后，情绪激动，随后倒下突发心跳呼吸骤停...... 坏情绪的摧毁能力，远比我们想象中的还要强，不单单是摧毁健康。那么，负面情绪是如何一步步摧毁我们的呢？ 情绪，是这样摧毁健康的 《内经》指出：“余知百病之，七于气也，怒则气上。”“喜怒不节，则伤脏；脏伤，则病起于阴电。“怒气伤身，绝非妄言。”《素问·灵枢经脉》里讲到：“喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，惊伤胆，悲忧伤肺。”中医认为七情易致内伤，都会影响脏腑。而实际上，比我们想象中的损伤还要多。 1 损伤肠胃 生气愤怒，我们会有面红耳赤的感觉，实际上交感神经兴奋，血液会直接作用于心脏和头部，大量血液涌向他处，胃部血流量会大量减少，造成胃肠蠕动缓慢，食欲不振、腹部饱胀等情况。这也是为什么有“生气吃不下饭或者吃饭不生气”的说法，严重还会造成肠胃功能紊乱，甚至胃溃疡。 2 损伤大脑 生气的时候容易语无伦次，思维混乱，甚至头痛。这是因为怒气会破坏大脑兴奋和抑制的固定节律，当大脑的工作节奏被打破，其功能自然会弱化。另外，人在生气时所产生的毒素，段时间也会损伤脑细胞，造成脑细胞的衰老和死亡。 3 损伤免疫力 暴怒时，我们身体当中的胆固醇会转变成皮质醇，这种物质在皮下积累过多时，就会阻碍免疫细胞正常工作。而免疫系统无法反抗时，就是我们身体的脆弱时刻，极易感染疾病，甚至增加癌症风险。 4 损伤心脏 仔细回想自己生气的时候，你的心脏是否会心跳加快？其实心脏会因为情绪加强收缩，血压升高，使血液黏稠度增加。这些都是带给心脏的额外负担，心血管痉挛，会让斑块比平时更容易破裂，这也是为什么很多人生气后猝死、心脏骤停的原因。 5 损伤皮肤 中医讲「怒伤肝」，肝是藏血的脏腑，主疏泄，喜条达，而生气会造成肝郁气滞，气血逆乱等。除此之外，现代医学上也有研究，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。另外，美国科学家长期跟踪5000名面部长色斑的女性，发现她们情绪在低谷时，任何药物治疗效果都不好。生气会让血液氧气含量减少，游离脂肪酸增多，刺激皮肤，产生色斑。  调理情绪，可以这么做— 舒心调心 心是一身之主，养心调心，我们才能舒心安心，针对心火旺的情况我们可以选择带心莲子30g、龙眼肉20g、少量冰糖炖煮服下，适合心神不宁的人群。同时，可以按揉膻中穴「撒气」。 疏肝解郁 生气之后要学会养养肝气，否则容易失眠、暴躁形成恶性循环，长期还容易气滞血瘀。我们可以用佛手6g、白梅花6g、陈皮6g一起泡水，进行疏肝理气，也可以直接饮用舒芊饮。 参考资料： [1]卢宁. 个性特征与心身疾病的关系[J].中国行为医学科学, 1994, 3(3):3. [2]郭德才. 性格与疾病之间的关系[J].医药与保健, 2008(7):2. [3]于斌, 刘惠军. 愤怒与心血管疾病关系研究进展[J]. 中国公共卫生, 2011, 27(8):3. [4]伊泉(摘). 爱生气,疾病就会找上门[J]. 中老年保健, 2011(2) |
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