■■■（3）年过40肌肉开始丢失，如何合理运动和补充蛋白质？

    握东西没力，步态变迟缓，站起来很费劲，这可能是你的肌肉衰减的表现，患上了“少肌症”！专家提醒，50岁以后老人肌肉丢失得很快，“少肌症”会接踵而来，中老年人要注意练肌肉。