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现在穿搭讲究时尚， 古人穿衣是讲风水、护能量的。 腰上那一条不可缺的“腰封”，护小肚子， 尤其是把女生最重要的“带脉”，紧紧地保护起来。 可见古人对身体格局的重视，对护养带脉的重视。 可惜，现在很多人都不知晓了，腰上总是空空的。 所以，很多身体问题反反复复……例如腰腹的松弛、脾胃的虚弱，妇科问题的没完没了。 带脉：“总束诸脉” 带脉一堵，百脉不通； 带脉一通，全身轻松。 ▼ 带脉是最豪横的一条经脉，“总束诸脉，使不妄行”。
▲带脉跟肚脐眼（神阙穴）平行，绕腰一圈，掌管所有纵向经脉。图源网络/侵删 它像一条腰带，把纵向的经脉牢牢系住一样。一旦堵塞，多条经络的气血就容易堵在腰腹处。 我们的腰腹部，“冲、任、督三脉”的生命起点，也都很依赖带脉。
图源网络/侵删 ① 冲脉主气血，但通过带脉才输送到全身； ② 督脉主阳气，必须经过带脉助力，上升清阳之气； ③ 任脉主生殖，若带脉失约，任脉不固。帮助稳固胞宫元气、不外漏。 带脉一寒，一堵， 我们气血的平衡通道就堵塞掉了。 ▼ 台州道医程玮老师推测，带脉可能是一个大水槽结构，自动调节各经气血平衡。
▲台州道医程玮老师绘 人体的营养物质、气血都通过经络输送到带脉、再由它均匀流动到全身，多的👉流向少、少的👉自动会增多。 👀 【自测-你的“带脉”还通畅吗？】 带脉寒：腹部温度特别低、寒意重； 带脉淤堵：小肚子肉肉松松垮垮，两边按下去酸胀痛； 带脉松：白带多、子宫下垂，腰间肥肉多，整个人耷拉不精神。 带脉对女生来说炒鸡重要， 是下半身妇科问题的“安全带”。 ▼ “夫带下俱是湿症。而以带名者，因带脉不能约束，而有此病。” 妇科病都是发生在带脉以下，所以又叫“带下病”。 女生重要的器官如子宫、卵巢、输卵管，都在带脉的范围内。
图源网络/侵删 如果你有什么难搞的妇科毛病，特别是下身寒气重、有各种淤堵的，一定要学会从带脉入手。
三个方法“盘带脉”，打通全身气血大循环 1、通瘀堵、人人都能做的——敲打带脉法： 久坐、上了年纪，或气血流通慢的人，腰部的赘肉变多、难减。 这是“带脉”堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部及腹部肥肉，敲一敲带脉，活跃周围的气血流动吧。 【敲法】 手握空拳，双手从腰间两边👉肚子方向来往轻轻敲。
这里的“带脉”是一个大的穴区，腰上带脉穴周围都行。每天有时间就可以敲，不限次数。 带脉一通腹部能量流通，身体轻松，小肚子能排垃圾，肥肉自会咔咔掉。 ■ 爱生闷气、憋屈的人还可以再敲后拍带脉。 带脉循胆经而上，敲带脉疏肝气，排一肚子闷气。 【拍法】 手握空掌，轻轻拍打小腰两边，不用太大的力气，有微微痛感即可。可以拍一边也可以两边同时拍，轻松拍几个来回。
2、刮痧带脉法：调动腰间气血，清寒气&肥肉 带脉有寒的人，腹部温度低、肚子两边肉多，月经冷痛。 刮痧法提升体表温度、调动腰腹部的气血，泄走腰间的垃圾、寒湿。 【刮法】 找到带脉位置，用刮痧板上下刮，围着刮一圈，看哪里的肉不爽刮哪里。
👆刮至皮肤微微发红，并有透热感即可，不必强求出痧。 坚持一周刮一次，带脉气血通了，女生经期会变顺，腰变细屁股变小。 3、固带脉提捏法：不漏元气，远离带下问题 《傅青主女科》：“带脉无力，则难以提系，必然胎胞不固。”带脉是女生的“安全带”，最怕没力、松驰，各种带下问题都会出现。 捏带脉能提精力，对一些日常漏元气、经常说累的人也非常管用。 【捏法】 双手从腰间两边向上按捏。按揉时指腹紧贴皮肤力度要均匀，会有点酸胀感，不用蛮力。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。
如果你感觉自己没什么病、但精神总提不起来，回去早晚捏提带脉一次，固元气，坚持两周以后疲劳会消个大半。 但腰间没有肉肉的小瘦子，表示很难捏起来，太拉仇恨了！你们可以“捋带脉”～ 【捋法】 先双手叉腰，大拇指从后腰中间出发，贴住皮肤往前边捋。
一直捋到肚脐眼上就行了，整个动作一气呵成不废力，一天可以捋好几次，捋完好舒服啊，身上会有微微的发热感。
久坐大忙人，记得有空站起来敲一敲、捏一捏，通淤堵，预防坐出“游泳圈”。 带脉一系上，气血就能到位继续工作，保持头脑清醒。 🍁 连续三个“周一”感觉怎么样？ 要不动一动，疏通下身体！ 满血复活吧各位👇 1、长假吃多吃杂、一肚子垃圾，建议疏通带脉+带脉一起： 2、来个15分钟的下半身疏通：小腿+大腿+腹股沟一起 疏通小腿的方法👉久坐必血瘀！疏通了这条黄金线，腿就通了呀 疏通大腿的方法👉盘大腿内侧=1颗疏肝丸+1颗肾气丸+1颗理脾丸 疏通腹股沟的方法👉整活一条“老寒沟”，排出好多下半身的老寒 |
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