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从事健康工作者，要安排一个时间给自己锻炼，确实不太容易，自2019年4月起，我锻炼的时间是越来越少，一方面建立自己的公司，一方面建立自己的团队，忙着建立公司所需要的产品、人员、服务、销售等，忙着团队的培训输出； 所以，我留给自己的时间越来越少，期间产品的搭建，人员的流失等等，而过后唯一留下来的是自己，但唯一没有照顾好的也是自己。 PART1 春节我在干嘛？ 所以，整一个春节忙着几件事情：
PART2 新年我要干些什么？ 不管怎么样，新的一年，是新的起点，一切都是最好的安排， 一切都在告诉我们需要做什么样的改变和调整，而目标都只是要变得更好。所以，我又开始默默的关注自己的身心，再次也默默的写下了几条目标，重复向自己确认：
——控制摄入，健体身材 2）重新开始训练，对身材要有要求，不是为了人靠衣装，而是为了不靠衣装也可以好看。 ——增加消耗，健体身材 3）早点休息吧，睡眠太重要了，睡的不好，老的更快，别熬夜了，少年！ ——健体身材 4）关掉朋友圈，微博不看娱乐新闻，抖音找个时间卸载了吧（已经卸载了），别浪费太多的时间了。 ——时间管理，主要靠自律 5）有空就读书，先整理好房间的垃圾，然后再读书，书中会有很多的答案告诉你该做什么，并且，真正让你感觉到快乐的源泉就是持续不断的学习和成长。 ——方法和答案原来都在书里 6）专注领域，一年得其要领，三年小有所成，五年成为专家，十年成为权威，十五年成为世界顶尖。 ——专注需要你抛弃干扰 7）开心工作，工作占据了你生活中大部分的时间，如果不能够感觉到快乐，那就不要做了，如果不能够让你保持可爱、纯真、纯粹，那就不要做了。你关注自己，你会开心，你关注别人，你会难过，所以你需要不管别人怎么看、怎么想好好的做你内心深处那个富有个性、原则的你。 ——找点乐子 8）保持正能量，这是我们最需要的一个品质了，也是我们最缺乏的。 9~10）仅个人可见。 如果你目前正遭遇诸般不顺，那么感恩的心态无疑会帮助你扭转一切，生活中所有不顺心的事情统统都会消失殆尽，佛教释迦摩尼佛曾说：“让我们充满感激的生活，即使今天没有学到太多，至少我们收获些许，哪怕没有任何收获，至少我们身体健康，哪怕疾病缠身，至少我们活在人世，因此，感恩需铭记于心！ PART3 今天我干了些什么？ 今天，训练的内容如下： PART4 |
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