 2021年02月16日 星期二 我的原创科普，第202篇 1161字，阅读3分钟 大家好，我是滔滔老师~ 春节科普不打烊，今天聊聊继续健康减肥那点事~ 今天的时代是以瘦为美的时代，没有几个颜值大家都不敢出门，没化几个妆都不敢出门； 在体重这件小事情上，我们也是够拼命的！ 得了多囊卵巢综合征，医生建议生活方式干预：减肥！ 所以，很多女孩通过节食或使用减肥药使体重快速下降，从而达到减肥的目标，改善多囊； 甚至一些原本就不胖的女孩（非肥胖型多囊），也一味地一减再减，好女不过百是目标，本身体重就80-90斤； 健康不健康暂且不说，但是，到最后多囊不但没有恢复，反而月经量减少了，甚至停经或闭经。 这一切的发生都是有道理、有原因的！因为快速减肥可以导致月经紊乱； 具体原因，有四点 下丘脑功能紊乱 快速减重，要么节食控制，要么大量运动消耗，但是结果都是：营养摄人不足或营养过度消耗； 这就会给下丘脑以错误的信息，也就是：能量不足，生命受到威胁； 这时，作为指挥部的下丘脑，它就会降低甚至关闭性腺轴功能，来保证重要器官(心脏、大脑等)的运作； 但是，结果却是：月经紊乱，甚至闭经; 脂肪并非越少越好 过度减肥和身体脂肪组织含量不足的人，膳食摄中，脂肪会摄入过少； 虽然，脂肪组织太多不好，但是如果脂肪组织太少，也不好！ 因为，脂肪组织能合成女性身体所需的雌激素，对月经的形成至关重要； 当脂肪吃的少，而减肥时又消耗过多的脂肪时，必定会导致激素合成不足，影响月经的形成； 营养性贫血 长期节食、过度减肥的女性，这不吃，那不吃，见食物都怕，不敢多吃，甚至厌食； 但，随之而来的是：皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒、注意力下降等， 同时，月经这时也会失调； 那么这些表现，本质是：缺铁导致贫血的基本表现； 因为快速减肥一定伴随摄入减少，主食、肉摄入减少，铁摄入也减少；加上本身的月经流失的血红蛋白，这些因素进一步加重贫血的发生； 自己的身体的基本运转都不能维持，如何维持月经的规律呢？所以，快速减肥，行不通！ 不推荐滥用减肥药 是药三分毒，减肥药七分毒； 先不说减肥药的功效，但是，减肥药会通过体内调节激素，导致月经推迟或提前。 经常能够遇到这样的案例，本来好好的，吃了减肥药后，一切都乱了！ 所以，减肥，还是得通过合理饮食，适量的运动来控制； 减肥的速度，越慢越好，不能快，欲速则不达！ 这对于维持正常月经至关重要，对于肥胖型的多囊女孩而言，更加重要。 要健康的减肥，多囊才可能恢复！ 否则最后导致：下丘脑功能紊乱、脂肪不足、营养性贫血、激素调节异常，最终月经更紊乱，那就不好了！ 那么减肥最好多块？每周1-2斤！ 你懂了吗？ 关注我~让多囊变简单！ 本公众号所有内容，凡注明为“原创”，版权均归林浩滔所有，包括自制图片，未经授权，禁止任何企业、媒体、网站或个人转载，否则将追究法律责任，而对于同意授权者，转载须注明“来源：林浩滔 多囊专家工作室”。 |
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