难以置信，最终杀死我们的居然是我们须臾离不开的氧气 我们从饮食中

难以置信，最终杀死我们的居然是我们须臾离不开的氧气。

我们从饮食中的脂肪、蛋白质和碳水化合物中摄取能量时，在细胞中会留下碳原子碎片。如同燃烧一样，我们的身体将这些残留在细胞中的碳原子与氧结合，形成二氧化碳排出体外。

这个完美的解决方案就是我们需要不断呼吸的原因，然而，体内的血红蛋白在押送氧去与碳结合的过程中，那些最终没有与碳结合的氧，会氧化机体，如同让钢铁生锈一样。

这里被氧化的机体，是DNA中的线粒体。线粒体决定着DNA复制的次数，他受损了，细胞就无法复制，就死亡了，机体也就无法自我修复。人也就慢慢地衰老了。

传说富豪们都在服用，火爆一时的不老神药NMN，就是修复线粒体的，或者说帮助机体抗氧化的。富豪们可以用钱买命，我们怎么办？

科学家说，很简单，对于中老年人，每天减少三分之一的热量摄入，就可以延长寿命并提高生活质量。跟我们老祖宗说吃个七分饱差不多。

其原理就是减少了摄入量，从而减少了代谢，最终减少了氧气的需求量，自然降低了机体被氧化的风险，这个有科学的实验证明。

问题来了，那锻炼身体对延长寿命到底有没有用？