秋季滋补，注意事项
 此时，人体摄入的养分吸收与利用率高，较易积蓄并发挥功效，所以秋冬季节是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机。 秋季滋补，注意事项 01  忌进补过急 越体弱多病，进补的难度就越大，所以在进行调补时一定不能急于求成，有的人一看天气冷了就直接开始进补，结果发现效果并不理想，甚至还越补越不舒服，这主要是因为进补前没有充分调理好身体。 补品服用后要经消化吸收才能起作用，比如说，有些人脾虚夹湿，常伴有神疲乏力、不思饮食、口淡发黏、头晕身重等，若在进补前不先解决湿邪问题，不但起不到补养作用，还会加重脾的负担，这无疑是“雪上加霜”。 02 忌盲目跟风，补不对症  03 食补不等于多喝汤、多吃肉 秋冬滋补黄金期 脾胃吸收是关键 先看看这些高频抱怨 我明明阴虚很干燥，可为什么一吃滋阴的药，黄精，熟地这些，马上腹胀，大便也不成形了，为什么？ 我明明很怕冷阳虚，可为什么一吃羊肉，桂圆，马上上火、长溃疡了？为什么？ 我明明气很虚，不想动，可为什么一吃黄芪，马上上火、夜间就失眠，烦躁闷热？为什么？  脾胃是身体气血、阴阳，上下承接转运的中枢站，将我们吃进去的补品，转化成水谷精微，并且顺畅的输送全身，才有可能变成营养滋养我们身体，给我们身体补虚。因此好的脾胃，是进补发挥补用的重要前提。 只有脾胃根基好，你的气血、经络、脏腑是疏通状态，再有针对性的进行进补才能发挥效用。如果进补后精神饱满，脾胃舒适，不热不燥，这才是达到了进补目的。 01  健康饮食——保护脾胃 从夏入秋，脾胃受暑湿所累，相对较弱。饮食仍不适合过度增加肉食，要适当给脾胃减减负，给它自我调节的时间。 禁忌： 忌：狼吞虎咽 ☛多嚼一嚼。 忌：吃饭的时候窝着 坐直了吃饭，身体是挺顺的，中焦是顺畅的，运化食物才方便。☛吃完饭可以站上10~15分钟。或站着顺时针摩腹，手动帮助消化。 忌：太辛辣重口食物 ☛脾喜甘淡，我们就尽量投其所好。哪怕吃辛辣，也一定记住自己的正常饭量，有节制地去吃。 忌：纠结、烦恼 总是纠结，心烦意乱，是暗耗气血。气血没了，烦了，忍不住多吃。脾胃无形中增加负担。☛平和，身体也会慢慢向好的方面调整的。
保护好脾胃，小心肚子着凉。肚子着凉，脾胃阳气一损伤，非常容易出现泄泻，不利于秋季养收。尤其是夜间睡觉，一定要把肚子保护好。 02 健脾开胃——激活脾胃 想要进补效果好，脾胃的消化吸收能力一定要好，就需要通过健脾开胃的食疗来激活脾胃功能！！！ |
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