 随着最近冷空气来袭，炎热的夏天总算告一段落，送走“苦夏”，迎来了“爽秋”。在民间，有秋季贴秋膘的说法，很多家长也开始摩拳擦掌地想要给孩子进补了。 当然，在贴秋膘之前我们肯定要先清楚，孩子到底适不适合贴秋膘，应该怎么准备？ 首先，我们家长明白的是，对孩子来说秋季进补不在于给孩子吃什么补品，而在于如何更好的调理脾胃功能，让它正常地运转，促进营养的吸收，支持其他脏腑更好的工作。 1 调理脾胃是核心 中医观点认为，中焦脾土是后天之本，孩子先天“脾常不足”；到了秋季，这种特征尤其明显，脾胃虚弱却心肝火旺，抵抗力不足的同时，还开始进入各种呼吸系统疾病高发期； 在这种情况下，我们要给孩子“贴秋膘”，最重要的是要做好孩子合理喂养、均衡饮食的工作，循序渐进地给孩子温和进补，这样才能起到效果。 ①.如果是营养过剩、或者说夏天胃口很好、消化很好的的小孩，就不需要额外进补，和平日一样即可，否则很容易因为进补太过而诱发其他的健康问题。 ②.如果小孩子平时吃很多却不长肉、或者吃什么都不香没胃口、总是积食的，也不需要贴秋膘，而是先对症调理，再进补。 ③.正在生病的孩子，需要注意饮食，食疗以治病、调养为主，先不进补。 其次，就是我们老生常谈的重点话题了，我一直都有提到，平日想要给孩子食补，都需要先用我的“10秒判别积食”，确定孩子脾胃功能正常、消化好了，再进行食疗。 一旦发现孩子营养跟不上了、或者挑食偏食，就需要先调理身体，在消化好的情况下，就可以尝试给孩子“贴秋膘”了。 2 温和进补，循序渐进 在贴秋膘之前，肯定是需要先做好准备，调理好身体，有一个好的身体，才可以进补到位。 先清后补 我在寒露那天的文章也提到，要先清后补，清热泻火，保持小孩的身体畅通，再进补。 如果孩子体内有积食，积热于肠胃，不管进补再多，都无法消化，补得越多，反而会越补越积。 要先清除孩子体内的积滞，清清肠胃之火，可以先用新三星汤+素食消食导滞，平时适当吃一些苦瓜、冬瓜、苦菜等。 新三星汤用法： 每次早餐或晚餐后半小时服用1袋，每天1次，连服2～3天，最长不超过5天。 滋阴润燥 秋季干燥，津液损耗大，不管是大人还是小孩，都容易出现口干舌燥、小便量少、大便秘结、舌质红的症状，这是体内津液不足。 一旦人体津液不足，就好像一锅快要见底的水，进补过猛，放的料多，反而更容易烧干，火上浇油，一补就上火。 可以让孩子多吃些滋阴润燥的食物，比如莲藕、雪梨、甘蔗、银耳等。 可以试试下面这个冬菇煮双耳，可以缓解秋燥带来的影响，养肺益气，清除多余毒素。 许尤佳育儿堂·食疗方 冬菇煮双耳 材料：银耳半朵，黑木耳10克，冬菇20克，少量食盐，淀粉。 做法：银耳提前用水泡发，然后撕成小朵备用；黑木耳与冬菇摘去蒂洗净备用；将三种食材加清水一起炖熟，然后加进淀粉水勾芡，之后加食盐调味即可。 功效：清肺润肠、滋阴润燥，防治感冒。 宜忌：3岁以上辨证服用。 健脾和胃 我提出的“儿为虚寒”的理论，就是在强调孩子的脾胃功能天生就弱，心肝脾肺肾都幼稚不足，阴和阳都是幼稚的。孩子的阳相对不足，显得阴相对过剩，但这寒是假的，因此是虚之寒。 小孩子脾胃功能尚不健全，需要先健脾和胃，不然在脾胃虚弱的时候进补，易出现消化不良、呕吐，久之则会营养不良。 接下来给大家推荐一个健脾和胃的食疗方 许尤佳育儿堂·食疗方 藕丁花生粥 材料：大米50克，莲藕50克，花生10颗，盐适量。 做法：大米淘洗干净，浸泡30分钟；莲藕洗净切丁；将大米、莲藕、花生加水放入锅中，大火煮沸，熬煮40分钟，加盐调味，晾温食用。 功效：清热生津，补中益气，健脾养胃。 宜忌：适用于易积食、大便费力难解的症状；2岁以上辨证服用，蚕豆病可用，一周可以吃3-4次；仅吃烂粥，以免被呛到。 如果平时没什么时间熬粥，也可以试试我平台推荐的健脾养胃方，或者可以为孩子准备新四神汤； 它是一款药食同补的组方，里面的山药、芡实、白扁豆、甜杏仁可以帮助孩子健脾补脾、润燥补肺、祛湿，做好这几点，孩子贴秋膘事半功倍。 3 利用外治法辅助进补 秋高气爽的天气，平时除了饮食进补，也可做一些小儿推拿，对于6岁以内的小孩，推拿的效果是很明显的。 在小孩消化好、无病痛的时候，可以每天做一次下面的推拿操，7天为1个疗程，疗程结束后休息2-3天再继续。 这套操坚持下来，可以帮助小孩调节五脏六腑，促进消化吸收，健脾胃，补气血。  向左滑动查看更多 除了做小儿推拿外，平时还可以带孩子出门走走、适当晒晒太阳；要长高长肉，要依靠充足的阳气，动能生阳，帮孩子储备能量。为孩子补足阳气，这个秋天更好过。 |
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