抗老从生活中的小细节里慢慢养成，就会大有不同。1、少想过去，珍惜当下。 2、心态好，心里无忧，脸上有笑。 3、快乐是知足养出来的，健康是步行走出来的。 4、能够接受新的事物，人老心未老。思想年轻，心态自然也会年轻，呈现的生活状态也会好起来。 5、心态保持好。攀比太多，烦恼太多，都会让你的状态不好。积极乐观，保持好心情。  6、关注自己的健康状态，定期去体检，保持良好的生活习惯。 7、养成健康的饮食习惯，有意识的多吃蔬果。日常要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果，补充维生素。 8、营养均衡，饮食健康，让自己补充足够的维生素和蛋白质。 9、好好吃饭。每天三餐不要少，一定要吃早餐，早餐尽量不吃太油腻的食品。中餐吃饱，晚餐早点吃，至少九点之前要解决。 10、适当补气血。适当吃一些枣当零食，枸杞粥，银耳粥，不是只吃一天，而且长期坚持吃。  11、吃东西适可而止，遇上喜欢的食物也能克制住。八分饱，不要暴饮暴食。 12、注意饮食的状态。吃饭细嚼慢咽，有助于消化吸收，减少饮食量。吃饭的时候少看手机，专心吃饭。 13、注意自己生活的状态。该休息的时候就休息，凌晨两点还在工作就是在透支健康。 14、少熬夜，不熬夜。熬夜容易使自己增肥，而且每天的生活状态，气色也好不起来。 15、少烟少酒，克制自己。可以不碰烟酒的时候就少碰。  16、不要久坐。建议上班的时候，隔一个小时站起来去打杯水，在家里沙发上玩手机的时候，也不要久坐，时不时起来走动下。 17、每天保持一两样运动，跑步，瑜伽，太极拳，跳广场舞，总有适合自己的方式。 18、睡前用热水泡脚，去湿气，还可以缓解一天下来的疲劳。 19、经常发脾气的朋友，尝试改善，身体是自己的，心情也是自己的。 20、少一点焦虑。不要对同一个问题反复纠结，要学会放下，试着用运动、音乐等方式转移注意力。  21、学会记录自己的快乐。遇到快乐的事情记录下来，用文字，用照片，没事的时候看一看，让自己充满快乐。 22、去做做自己喜欢的事情。只要有喜欢，什么时候去做都不晚。 23、笑容比愁绪多。不要吝惜你脸上的笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。 24、学会感恩。多感恩生活中的点点滴滴，感恩那些温暖的瞬间，感恩那些对你好的人，多努力发现生活馈赠给你的礼物。 25、适当的好奇心，接受新兴的事物和知识点，充满好奇心的人，更有活力，注重自己的生活质量。  26、有工作的时候就好好工作，认真工作，认真做事的人更吸引人。 27、一定要有自己的事业，一定要努力发展自己的事业。事业和技能，能够让自己生活少很多烦恼。 28、不纠结，不拖延。一件事如果想做，就早点下定决心。拖一天就纠结一天，早一天就多赚一天。 29、不要想太多，不要去操太多的心，不要让自己活得太累，放下一部分，才得轻松。 30、不要长时间保持悲观，保持消极的心态。多开心，多微笑，心情愉悦生活，这就是抗老最自然的方法，做事也会更顺利。  大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～ |
|
|
