 快乐的时光总是短暂的 今天一觉醒来，国庆假期没了......
在这长假结束的日子里 你收拾好心情准备回到工作岗位 开始快乐（bu shi）的打工时光了没？
很多人在假期已经舒服到不想动弹了 上班后，可能还提不起精神…… 没关系 我们有“续命神器”——香醇浓郁的咖啡！
 咖啡是怎么提神醒脑的？
 喝咖啡会骨质疏松吗？  虽然多数研究发现咖啡因会干扰钙质吸收能力，但是其实并不算是主要影响骨质疏松的重要因子。国际骨质疏松协会建议是，每天摄入咖啡因低于300mg，一般不会影响钙吸收。如果实在担心，喝咖啡时多加点牛奶，流失的钙就补回来了。
喝咖啡会致癌吗？  喝咖啡会上瘾吗？
这样喝咖啡健康又提神 01 咖啡虽好，但不要贪杯 咖啡因摄入太多会导致心跳加速、心慌、头晕。综合营养学界的建议是：健康成年人每天摄入不超过210~400毫克咖啡因(大约相当于3~5杯咖啡，每杯150毫升)是适宜的。对咖啡因敏感人群，更要注意减少摄入量。 02 不加糖的咖啡才健康 喝咖啡有益健康的前提是，不要加糖、植脂末等。如果觉得喝纯咖啡太苦，可以加些牛奶。 03 喝咖啡的时间也重要 一般喝完咖啡后的 45 分钟到 4 小时内，咖啡因会发挥提神作用。所以说，想要喝咖啡提神，要在犯困之前喝哦。 很多人是在困了才想起来喝咖啡，那可以先喝杯咖啡，再小睡15-20分钟，这样劳逸结合，双管齐下，睡醒之后，咖啡因开始慢慢起作用，精神倍儿棒！ 另外，咖啡因使人兴奋，睡前尽量不喝，否则可能会久久不能入睡。 04 吃药期间别喝咖啡 咖啡中的咖啡因可兴奋中枢神经，拮抗中枢镇静药、催眠药的作用。同时咖啡还可刺激胃酸和胃液分泌，而非甾体抗炎药的主要不良反应是胃肠道反应，吃这类药同时喝咖啡，会加重胃肠道不良反应。所以，如果不确定药与咖啡是否有反应，最简单的办法就是吃药期间别喝咖啡。
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