 很多朋友都会过有这样的经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就抽筋了。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，好长时间不能止痛，严重影响了睡眠。 抽筋，医学上称为「肌肉痉挛」，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，经常发生在大量运动后或夜间睡梦中，以老年人、儿童常见。 有什么好办法可以缓解腿抽筋吗？看看张老师的妙招吧！ 方法一：按压人中（水沟穴） 腿抽筋有很大一部分情况是膀胱经受寒导致，按压人中可以缓解抽筋的症状，有时候会停止抽筋。掐人中的程度，以疼痛感能耐受为度。 常规掐人中，是治疗昏迷、小儿高烧抽搐（加印堂）的办法，用于急救。 同时也是治疗急性腰扭伤的一个好办法，用于腰疼、腿疼较为剧烈的时候可以瞬间止痛。当年张老师在门诊有一位牙医朋友腰痛的都坐不起来了，牙医平时怕针，被张老师偷袭式扎针到了人中，很快腰就不痛了，见效快速。家用可以用指甲使劲掐压住也可以止痛。 方法二：臂穴刮痧 操作见以下视频，注意刮痧方向不要做错。  方法三：脚后跟垫枕头
这个方法是为了拉筋，必要的时候枕头可以垫更高，垫高的程度以腿有一点不舒服，但又能耐受为度。 网友的部分反馈： 网友：特别有效果！！今天爬山运动过度了，坐了一会儿站起来发现腿抽筋了，刮了大概两分钟这个位置，就有了很大的缓解太感谢了 另外，友情提示一下大家不要因为一时兴起去爬野山，安全第一，三思而后行。 网友：真的感谢老师，刚刚抽筋不止疼，腿完全不能动了，立马搜老师的微博，按了人中，一两分钟就缓解了。太感谢老师！ 网友：刚才90岁的老父亲腿肚抽筋，疼痛难忍。刮痧这个部位、按人中，很快缓解。感恩张大夫，您真是活菩萨。 网友：怀孕8个月那会儿腿抽筋，吃了芝麻盐之后神奇的没再抽筋过。孕期补钙，月子里吃下奶，养头发，补肾，都很好。居然坚持到了一个月没洗头，然而头发黑。 网友：昨天晚上腿抽筋了，今天一上午腿肚子都又硬又疼，拉伸了半天也不见效果，看了张老师的这个视频，马上刮痧，瞬间小腿肚感觉松了好多，太舒服了。 网友：腿肚子抽筋用滚鸡蛋也很有用的，上次我小腿早上抽筋疼惨了，一会儿就青了桃子那么大一块，马上煮了两个鸡蛋滚完不痛了，真的感谢@针灸匠张宝旬 宝藏医生。 网友：午休时腿肚抽筋到晚上才想起来到先生这找妙招，手臂两边刮完后第二天走了几里路都没事也不痛，以前抽筋是好几天走路都有些痛。 网友：怀孕中 ，晚上腿抽筋，起床走路小腿疼 硬邦邦的 试着两手臂刮痧 几下就感觉好多了 走路不疼了 简直立竿见影 真厉害。 1 END 1 |
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