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有智慧的人常常知道在当前情况下，继续现在的行为会产生什么结果。然后改变行为。或者说有智慧的人，在观察在他人的行为或现象之后，能预测或者知道未来有可能会发生的结果。
在书中看到一种放松的方法，很有趣，做下记录，找时间尝试一下：大脑疲劳会降低视力，也会让眼睛的生理机能下降。大脑疲劳最大的原因是供氧不足。让肺更有效率地吸入氧气，为大脑提供充足的氧，就需要用到“塑料瓶呼吸法”。（1）用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔，3个孔要相互分开。（2）用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，要持续6秒以上，再从嘴巴呼气。方法看似很简单，但却格外需要用力，可以让人切实感受到肺的机能正在被强化。刚开始时，一回做10次就可以了。呼吸10次都觉得困难的，证明呼吸系统状态不佳。一般可以从5次开始，一点点地增加次数。有些人在还没法做到10次时，若勉强做下去可能会出现头晕，所以请不要勉强。大家要以一天做50次为目标。在每次工作或做家务中途休息时，做5~10次，目标会比想象中的容易达成。塑料瓶呼吸法做多了会神清气爽，脸色红润，持之以恒必能收到改善视力的良好效果。在能做到一回10次之后，我们就可以挑战“长呼吸”。先是将瓶底的一个孔堵起来，再呼气。每次呼气都要持续10秒以上，直到把肺中的空气都吐光为止。小孔减少后，呼气时遇到的阻力会增加，从而能更进一步锻炼呼吸系统。人生是一场马拉松，假如我们都有耐心坚持一项追求或者一份热情，我们就有机会在人生中的任何节点实现重大突破。毅力及天赋、情绪调节能力和其他与成功相关的心理特性，都会受到经验的影响。我们的毅力会随着我们的成长而增长。毅力和年龄呈现正比例增长关系。我们的毅力水平会在我们确定自己的人生哲学后，在我们能够识别可以抛弃的低利害目标和需要坚持的高利害目标（这些都是大器晚成者本身的特性）的过程中不断增长。但我们都应该避免草率地将自己的毅力投入自己所面临的每一项挑战。自我调节、深度专注和模式识别等成功技能都需要时间和经历的滋养。它的要义是我们不能放弃尝试，我们必须保持学习的心态，我们还需要持之以恒。自我决心没有固定的年表，个人突破也没有年龄限度。研究结果表明，虽然我们会随年龄增长而丧失一些能力，但我们在此过程中还会收获远超我们所失的其他优势。因此，我们应该自省的问题是：我们可以根据自己的天性和生活经历实现什么成就？如果我们没有被迫遵从标准的成功时间表，就有可能根据自己的进度实现成长和成才。我们可以利用深度的使命感，强烈的满足感实现这一点。我们在人生马拉松上的成就取决于我们的毅力、耐心及我们真实对待自己的能力。
列出你所有的爱好和兴趣、过去和现在。标星或圈出目前真正牵动你心的事情。你感兴趣的某个领域的相关知识是否有助于另一个领域的受众？随机将你列出来的项目两两组合在一起，填入下面的空格中：你也许会得到一些愚蠢的想法，但请坚持下去。有时候最奇怪的组合结果成了最赚钱的生意，我认识一个朋友：非常喜欢玩游戏，另一个爱好雕刻，然后他给自己找到一个新的工作：游戏捏脸师，在游戏中给人捏脸，据说生意还不行。一直在考虑是否要本职工作辞掉，全职做这个。近期直播过程中，发现大家还是有不少在100天行动践行的问题，在注意力、时间管理上的困惑，因此想收集下大家在这方面的问题。本身在践行100天行动的同学，也可以加上来，聊聊你的感悟或者困惑。 如果感兴趣，可以加我的企业微信，和大家沟通。
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