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大伙儿的小日子过得越来越好 吃的喝的不嫌贵 每天大鱼大肉，炊金馔玉 甚至烟酒也不离手
“动脉硬化”四字 已逐渐开始出现在 年轻人的体检报告里 而有的人却不把它当回事
 什么是动脉硬化？ 正常动脉由内膜、中膜和外膜三层组织构成的富有弹性的管状结构，心脏泵出的血液通过它才能被输送到全身各器官。 而动脉硬化一般指动脉粥样硬化，它是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，从而失去弹性，并导致动脉管腔缩小。 病变从内膜开始，一般先有脂质积聚，再有中膜的逐渐退变、纤维化和钙化，甚至发生斑块内出血、管腔血栓形成等。
动脉硬化有哪些危害？ 我们都知道水管用得时间越久，老化就越严重，日积月累，有的会发生堵塞，有的会出现破裂。 动脉血管也一样，血管发生老化后，有的可发生堵塞，有的可引起扩张，前者导致“缺血”，后者则有破裂“出血”的风险。 缺血性危害 动脉管腔堵塞包括原位堵塞和远处堵塞，它们都会造成动脉管腔狭窄甚至完全闭塞，造成危害。 冠状动脉硬化狭窄是大家最熟悉的，它会引起心肌缺血，发生心绞痛、心肌梗塞。而对于脑、肠、下肢等动脉的硬化狭窄，人们往往并不熟知。其实，这些动脉发生硬化狭窄时，它们所供应的脏器也会和心脏一样，产生各种缺血性表现。 比如，供应脑的颈动脉、椎动脉发生硬化狭窄后，可引起脑缺血甚至脑梗死，症状包括头昏、头痛、黑朦、失语、情感异常、记忆力下降、偏瘫等。再比如，下肢动脉硬化可引起下肢发凉、间歇性跛行、疼痛甚至坏死等缺血表现。 此外，肾动脉狭窄可引起肾功能不全、顽固性高血压，肠系膜动脉狭窄可引起餐后腹痛、消化不良、便秘、肠坏死等。 所以，除了心梗，动脉硬化还可以导致脑梗、肠梗、肾梗、腿梗等等。
出血性危害 除了堵塞管腔，硬化斑块还会破坏动脉壁的正常结构，使管壁的强度和韧度不断减弱，弹性降低，甚至破裂出血，比如脑动脉破裂引起的脑出血。 此外，薄弱受损的动脉壁也可以发生扩张，最终发生破裂大出血甚至致死。常见的扩张性疾病包括腹主动脉瘤、主动脉夹层、肾动脉瘤、髂动脉瘤等。 动脉硬化了该怎么办？ 在某种程度上，我们甚至可以把动脉硬化看作是一种人体的自然老化过程。 认识到了这一点，我们就应该针对高血压、高血脂、吸烟、运动不足等诱发和加重动脉硬化的因素采取适当的措施，控制动脉硬化的进展和并发症的发生。 发现动脉硬化后，有相关症状的人，特别是老年人，应该到医院作个全面的血管系统检查。明确动脉硬化的范围，并及早发现动脉管腔堵塞和动脉管壁破坏的程度，供医生决定是否需要药物或手术干预。  血管硬化，除了需要配合医生的治疗，争取把病情控制住之外。在日常生活中，注重饮食能够有效地预防血管硬化！
多吃以下食物，有助软化血管 ● 玉米 玉米对于有心血管疾病的人来说是非常好的食物，能够帮助缓解和治疗心血管疾病。玉米含有大量的亚油酸和维生素E，能够降低血液中的胆固醇，防止脂质的沉积，有利于延缓动脉硬化的进展。同时适当的是玉米，还可以缓解便秘，促进新陈代谢，所以有动脉硬化的人一定要多吃。
另外除了玉米本身，还可以用玉米须来煮水喝，也可以达到类似的效果。 ● 兔肉 兔肉属于一种高蛋白质、高铁、高钙、高磷、低脂肪、低胆固醇的独特营养食品。兔肉具有降血脂的作用，并能预防血管栓塞，故对冠心病人及动脉粥样硬化者尤宜。
经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处。还能增强体质，维护皮肤弹性。 ● 燕麦 燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维。 可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。还能改善血液循环，促进伤口愈合。
● 黄豆 黄豆是可以长期食用的，能有效软化人体血管。 人体的各组织器官中含有大量麟脂，黄大豆磷脂可增加组织机能，降低胆固酵，改善脂质代谢，预防和治疗脑动脉、冠状动脉硬化。 另外，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。
预防方法需知道 ① 合理饮食 要想预防动脉硬化，在饮食上面需要多注意。 不要吃一些油炸的食物，或者动物脂肪很多的食物，饮食要清淡富含营养，禁食辛辣食物！
可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，真正做到低盐、低脂饮食，增加可溶性纤维的摄入。 ② 坚持运动 运动可谓是预防血管硬化的重中之重！ 运动可以让血液加速循环，增加自己的身体素质、增强抵抗力，同时能够促进新陈代谢。 所以每天应该坚持三十分钟的中高强度锻炼，以自己的身体不感到疲惫为主。
运动需要循序渐进，每个人的身体情况不一样，找一款适合自己的运动是对健康最好的帮助。 ③ 积极控制危险因素 要积极的治疗原发疾病，比如肥胖，高血压，肝脏疾病，糖尿病以及内分泌系统疾病等。 积极配合医生进行系统的治疗，避免其诱发动脉硬化。 ④ 保持规律作息 合理的安排生活和工作，保持规律作息，保持积极乐观的心态。
不能让身体过度劳累，也不能让情绪激动； 一定要真正做到早睡晚起，保证充足的睡眠。 
深圳市龙华区中心医院心血管内科是深圳市龙华区第一批医学重点学科，2018年全市医院科技排名第13位（共57家医院）。心血管内科现为深圳市22家急性心肌梗死医疗救治定点医院之一、中国基层胸痛中心、龙华区重点学科、与深圳市人民医院心内科结成技术协作医院。 科室设置包括心血管内科病房、冠心病监护病房（CCU）、介入手术室、平板运动检查室、心脏康复室，目前开放病床36张，科室技术力量雄厚，共有医生11人，其中博士1人，硕士6人，主任医师2人，副主任医师3人，主治医师3人，住院医师3人。 目前心血管内科业务涵盖冠心病、心律失常、急性或慢性心力衰竭、高血压病、风心病、心肌病、心包炎等。已开展冠状动脉造影术、冠状动脉介入治疗、心导管检查、急性心肌梗死溶栓治疗、心内电生理检查术、心律失常射频消融术、主动脉内球囊反搏术（IABP）、临时及永久心脏起搏器植入术、埋藏式心脏自动复律除颤器（ICD）植入术、心脏再同步装置（CRTD）植入术、主动脉夹层腔内隔绝术、肺栓塞导管介入治疗、周围血管疾病的介入治疗以及心脏康复治疗等多种心血管诊治技术。 常荣
深圳市龙华区医疗卫生领军人才，龙华区十佳专科医生。现任中国房颤中心联盟专家委员会委员，中国大湾区心脏协会泛血管医学分会常务委员，中国大湾区心脏协会心律学专业委员会委员，广东省医院协会心血管疾病质控分会委员，深圳市医学会心血管分会常务委员，龙华区医学会心血管专业委员会主任委员，曾任中国医师协会心血管分会全国委员，中华医学会起搏电生理分会全国委员。 从事心血管专业临床、教学与科研工作近30年，曾是省级优秀专家，省级优秀专业技术人才，承担国家自然科学基金及中科院等省部级课题15项，获省科技进步奖2项，中华医学科技进步奖1项，在国际、国内发表学术论文30余篇，参与编写专著一部，中国专家共识2部。 在心血管疑难危重症救治、血栓性疾病、心血管多发病综合管理及复杂心律失常诊治方面有丰富经验。先后主持及参与将十余项新技术应用于临床工作中，取得良好疗效。代表性技术有“埋藏式双腔心脏复律除颤器的应用” “起搏器囊袋反复感染原位深层埋置技术的应用”“房室传导阻滞患者双腔起搏器植入后优化房室间期技术的应用”“主动螺旋电极在右室流出道间隔部位起搏中的应用”“先天性心脏病介入封堵术”“心律失常射频消融术”等。 |
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