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来自： 芙蓉营养师 > 《待分类》
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粗粮的十八“最”
8种最该吃的粗粮
8种最该吃的粗粮。
粗粮的八宗“最”
粗粮的八宗“最” ? ? ? ? ? ? ? ? ?
粗粮怎样吃才真健康】
粗粮怎样吃才真健康】【粗粮怎样吃才真健康】1.正常人每天吃粗粮不宜超三两，老人、小孩应减半；
8种粗粮之最
8种粗粮之最。
粗桹细吃养生好
粗粮的家族非常庞大，一般是指相对我们平时吃的稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，。粗粮不仅健康养生，还有减肥美容的功效，...
正确吃粗粮才有效防癌
正确吃粗粮才有效防癌。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。研究发现，饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。肉、...
粗粮只吃八分饱
粗粮只吃八分饱粗粮中含有大量纤维素、B族维生素，可以抑制胆固醇的吸收，减少血脂，促进肠蠕动，预防便秘。另外，吃粗粮应该多喝水，粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。
粗粮巧制作
粗粮巧制作。
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