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崔甜甜中原焦点网络初25＋中25＋讲13坚持分享第396天，7期约练第七周第1次，累计共83次（25咨） 1.此刻，你会说叙事疗法（叙说实践）究竟是一个什么样的咨询学派？有哪些关键概念？ 温暖，讲故事，后现代，个别差异，用故事的结构来理解来访者，外化，解构，建构，改写，丰厚，遵异求懂。 2.一个人有没有病，是被他生活的环境所决定。 3.叙事实践历程概念图  4.问题的内化 人们会不自觉地将主流文化、知识、社会价值内化到自我认同中来规范自我，人的困境与主流文化是息息相关。 「解构」：挑战主流文化、知识、社会价值的无比威力和权势；重新思考它们与人的关系与影响；避免它们一再重复压制人们。 5.我的32张脸孔 与哪些臉孔似曾相识？ 我自己怎么看待不同情境下的自己？ 喜欢自己？与自己好好相处？重要吗？ 如何才能与自己好好相处？  6为什么我们愈反省，愈讨厌自己 曾子曰：「吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？ 与朋友交而不信乎？传不习乎？」 「好还要更好，而且永远觉得不够好！」 容易看见自己的不足、不够好，且找不到克服与进步的方法再笨的人都会批评...互相落气，求进步？！马上翻脸！ 结论：那我们还需要反省吗？ 反省或反思是重要的，但要用好的方法。 7.问题的外化——将熟悉的事物陌生化 问题是人正在遭逢的挑战，不代表这个人。问题是问题，人是人，人不等于问题，人充满无限可能性，比问题多的多。 与问题拉出距离，看见生活与思考模式背后潜藏的论述，提醒着人才是主体，人如何面对与处理问题，这其中的用心、努力与坚持、不放弃是值得好好探索的。 8.问题外化中的解构 1).觉察困境是由「隐形要求」而来； 2).了解问题如何影响人； 3).了解问题的影响策略，进而阻断其对人的影响 4).意识到地方性知识/独特意义经验，发现人们是自己生命里的专家 9.问题如何外化  10.问题对人的影响 问题会影响：生活各层面、梦想、与他人的关系 了解问题对重要他人(家人)的影响 评估问题的影响力——好或不好；如：你喜歡这个影响吗？ 阐明你所给予的评估——为何是好/不好的影响？其影响分别是？ 11.你希望和问题保持什么样的关系？ 不要来烦我；偶尔来就好；驯服它 多体谅我；和谐的关系 12.人对问题的影响 问题的威力何时变得比较弱？ 你对问题做了哪些努力？ 这些努力代表你是怎么样的一个人？ 了解到自己对问题做的努力會如何影响你和问题的关系？ 你希望这份努力如何持续陪伴你面对这个问题？ 13.问题外化的实务操作证明人对问题的影响力比较大 （1）选适合进行外化的「问题」 （2）探索：问题对主角生活与关系的影响 （3）好奇：问题(命名)?样貌？威力？企图... （4）评估：喜欢问题对你的影响吗？ （5）定位：想与这个问题保持什么样的关系？ （6）探索：人对问题的各方面影响 问题何时威力会变小？甚至偶尔会威力尽失？ 问题最害怕你想什么或做什么？ 问题选择在这个时候来到你的生活， 你猜：它在提醒你什麼？当你学会什么时，你就可以过关？ 14.资源的外化(面对挑战的配备) （1）厘清目前的困境挑战 （2）萃取类似生命经验中独特意义经验的资源(如：勇敢、能量) 如：我记得你有一个经验..那时候你怎么做到的？ （3）邀请资源进入面对挑战的行列中 15.生命自由书写把烦恼写在沙滩上 （1）不停笔(一直写) （2）修改(求连贯) （3）不完美(求真实) 花10-15分钟，在白纸上，写下 最近让自己心烦的所有事物 最后一段：其实，我真正想说的是... 16.「烦恼」 的萃取与好奇 （1）辨识出生命自由书写中的烦恼 我的烦恼有...让我最受不了的是... （2）挑出自己当下最想要面对的烦恼 （3）这个烦恼像是..(三个形容) （4）运用蜡笔+想象力，画在纸上 （5）给这个烦恼一个名字 （6）写下对’它’好奇的5-10个提问 17.心理位移「它」位格的书写 （1）扮演主要烦恼，「它」(或名字) （2）用「它」的主格，进行书写下列的书写 「它」先自我介绍...多高重.有何特性、能耐... 「它」为何来到某某某的生活..有何动机、目的、意图..是吃什么长大的？何时威力大？何时威力会变小？最害怕你想什么，或做什么事情？ （3）回答之前对它的所有好奇提问... 最后一段： 其实「它」真正想提醒某某某的是 |
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