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邹庆会，持续原创分享第1410天，2022年6月16日  自我见证：是在生命的时间轴基础上的概念。 l 互动1：把自己爱回来，2022，你为自己做了些什么？ （如果没有为自己做事），你愿意为自己做些什么？ l 互动2：哈啰，我还好吗？ 自我见证的叙说？ 20年前的自己穿越到当下，你想与之对话的是？ l 自我见证咨询运用好时机 1、 扩增自我了解：透过不同时候自己的对话，对自己在时间轴上的成长变化有清晰的明悟。（生命故事统整） 2、 与自我和和解：挑选岁月中曾经或仍然耿耿于怀的不了情经验，写一封信给那个时候的自己，不同时光的穿越。 3、 与自己和好：选一段困顿的生命经验，与自己对话，让自己成为自己生命中的伯乐与贵人。 l 写信给自己 1、未来20年后的自己，好想跟他说。。。现在？ 2、过去生命中，最难过的坎，曾经最困顿的自己。 最后一段：我真正想说的是。。。 l 悟卡：自我见证的叙事结构 *共鸣卡：寻找与故事有共鸣，不同时间点的自己。（挑年纪） *故事卡：那个时候的自己是怎么活着的？ 有哪些独特的智慧与眼光？ *影响卡：那个时候的生命会如何影响着现在的生命？现在，又会如何影响着那个时候的自己？ *认同卡：透过不同时间活着的样子，呼唤出真名。 *迁移卡：带着真明的认同，活出想要的生活样态。 l 共鸣卡：在生命历程中，找到可以对现在处境有共鸣的自己。 ――你最想让几岁的你知道（懂）现在这个经验？ l 故事卡： 分享个年纪的自己，过着什么样的生活（思考着。。。感受着。。。烦恼着。。。） l 影响卡： *那个年纪的地现在的自己有什么不一样的看见？ *现在的自己对那个年纪的自己，有着什么特别的看见或贡献？ *在那个年纪的你所体会或学习的，有哪些一直受用到现在？ *现在自己所努力的、追寻的、挣扎的、坚持的，对那个年纪的自己来说，重要在哪里？ l 认同卡： l 迁移卡：  |
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