孩子上火了，吃什么合适？

春夏交替的时候，人体阳气长而阴气消，如果孩子不注意饮食，就容易上火，脾气暴躁，出现口舌生疮、扁桃体肿大、手脚心干热等症状。那孩子上火了，吃什么合适呢？以下这些食物可以帮助孩子下火。

1. 蔬菜类

大部分味道偏苦的食物都有下火的作用，苦瓜作为苦味食材，下火效果很不错。如果孩子舌苔发黄、口干口臭，胃火旺，不妨让孩子多吃一些苦瓜，可以选择清炒的方法，达到降火的效果。除了苦瓜，黄瓜也能去火。黄瓜含有大量水分，汁多味甘，生吃生津解渴，可以降火保护喉咙，也可直接凉拌食用，或者榨黄瓜汁喝。

此外，适量吃冬瓜对降火很有帮助，冬瓜具有清热解毒、清除心火的功效。如果孩子出现舌尖发红、心烦失眠、身上发热等上火症状，也可以多吃芹菜、 海带、白萝卜等蔬菜，它们都具有去火的作用，帮助孩子解热、除烦。

2. 水果类

除了上面的蔬菜可以帮助孩子降火，还有一些水果也有下火作用。西瓜的降火效果显著，味道甘甜，能清热解毒，是降火的理想食物。妈妈们要想降火效果更好，还可以先将西瓜放冰箱冰镇一下，如果孩子上火还有喉咙痛的症状，可以在西瓜表面撒一层食盐，可以杀菌消炎。

雪梨是清热降火，滋阴润肺的水果之一，不仅可以润肺止咳，还可以降火。如果孩子出现低热盗汗、口干舌燥的上火症状，可以适量吃一些雪梨，不仅降火下火，还可补充水分。妈妈们还可做冰糖雪梨给孩子喝。孩子上火了还可以吃荸荠，荸荠属于凉性食物，可以清肺胃之热，降火效果特别好，但是寒性体质的孩子不能吃多，以免低血压。上火也可以吃柚子、苹果、山楂、香蕉等水果降火，另外，尽量让孩子少吃荔枝、龙眼、榴莲等热性水果。

3. 其他降火食材

绿豆性味甘凉，能去除体内的火气，是清热解毒的代表性食材。绿豆汤清暑开胃，妈妈们可以让孩子多喝绿豆汤或者绿豆粥，有时间也可以给孩子做胡萝卜菊花粥、薄荷粥、百合杏仁粥等，它们都有很好的降火作用。

上火的孩子还可以喝衍生火怕怕，它含有鲜芦根、栀子、蒲公英、荷叶等成分，可以清热，帮助孩子祛火，可加入粥、奶粉、面条中或直接冲水喝。

  

生活中还有很多可以降火的食物，比如蒲公英、莲子、菊花等，这些食材都可以用来做降火的药膳，还能调养身体。除了适当多吃下火的蔬菜水果，平时可以让孩子多喝一些水帮助降火，另外要避免大葱、辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物，吃多了容易上火。