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重要的事情，分享给大家！ 女性产后面临2大任务，一是身体恢复，二是哺乳孩子，这两样都离不开饮食营养。所以，产妇想要下奶快又多的话就要注意均衡营养，因人而异，合理安排催乳食物。 月子里千万不要一开始就催奶，先补气血，补气血，补气血。宝宝刚开始的胃很小，奶都是够吃的。先补母体的气血，母体足了，后续奶自然多，不够的催下奶马上就见效。 个人经历——偏方我生十一的时候，开始孩子胃口小，奶水有时候还需要挤了倒掉，老公让我放储奶袋存着，以后给孩子喝，我觉得时间太久不能喝了，就直接扔了。  等我出月子，大概2、3个月的时候，孩子胃口大了，加上肠绞痛的出现，搞得我心情也有点焦虑，导致母乳变少，我婆婆就找村子里的老一辈问有没有什么下奶的偏方，开始我是不乐意的，觉得不太靠谱，现在想想，真是多亏了婆婆，孩子的口粮才没有断。 具体方法是：  虽然后来我姐也建议我去药房买通草回来炖鲫鱼汤，但是因为婆婆的“偏方”，已经奶水很足了，我也就没有去尝试。 除此之外，我觉得妈妈的心情、宝宝吮吸、休息都会影响奶水的。 保持心情愉悦这一点真的非常重要，心情的好坏真的会影响母乳的质量和量。 在生活中避免不了婆媳关系和夫妻关系的处理不当带来的坏心情，也免不了自己独自生闷气的时候，也免不了在工作中遇到的烦心事，但真的在哺乳期，这些坏心情真的会影响母乳。 尽量让宝宝多吮吸奶水真的是越吸越多的，从开奶成功后，尽量让孩子自己吮吸，不仅会增进母子感情，还会让母乳越来越多。 足够的睡眠时间在哺乳期的时候，有的孩子比较乖巧，每天吃饱睡，饿了醒来，喂了就自己玩一会，接着睡觉，可也有一些小宝宝安全感不太够，或者身体容易出现不舒服的情况，例如：2、3个月的肠绞痛，导致妈妈真的没有什么时间休息，白天睡不着，晚上又要照顾孩子。  在这个时候，老公和长辈真的需要帮忙分担一些，多照顾一下孩子，让妈妈可以安心的休息，有足够的睡眠，才有好的状态面对孩子，才能身体机能保持较好的水平，奶水也会充足。 最后，在月子里，如果宝宝到了喂奶的时间仍没有醒(一般间隔超过3-4小时)，可以将宝宝弄醒起来吃奶，尽量做到一日内8-12次哺乳。 如果产妇在加强营养、充分休息及频繁哺乳后仍有乳汁不多的情况，可以至医院请中医诊治把脉辨证后服用汤药改善，切忌不要自行用药，以免耽误孩子。 |
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