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2022年的第一次推送，来聊一个很沉重的话题。 跨年当晚，有个朋友跟我说， “2021真糟糕！每天浑浑噩噩，机械性上班，连工作都不愿意动脑，下班只想躺着，然后连刷好几个小时的短视频。 感觉自己快废掉了。” 似乎很多人都这样，没有方向感、目标感，沉迷于网络世界的各种信息，然后“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。”
明知道熬夜后第二天精神萎靡，依然放不下手机；明知道喝奶茶会胖，却抗拒不了当下的欲望； 每天重复着今天机械的、毫无意义的生活，就算知道自己正一点一点地颓废掉，却不知道如何改变...... #01 人是怎么废掉的？ 知乎上有个高达1.2次浏览的话题：人是怎么废掉的？ 最高赞的回答，是这样的：
在我看来，这个过程可能比较缓慢，一天两天没关系，一年两年后人就慢慢废掉了。 瘾、懒、短、麻、怕，这5种废掉的迹象，我希望你身上不要有任何一个，否则你就要警惕了！ 迹象一 · 瘾 瘾，上瘾。 沉溺于「轻易获得高成就感」的事情——简单易获取，基本无需动脑，能获得及时满足和快感反馈。  发现没？ 人一定要警惕那些轻易能获得的东西。 动动手指就能赚大钱，玩玩手机就带来快感...最后总会从你身上拿走更多。 凡是让你上瘾的东西，必定也让你痛苦。 请自动警惕！ 迹象二 · 懒 多少人的颓废是因为懒惰呢？ “懒而不自知，知而不能改，改而不能恒。” 有一种懒，是行动上总爱拖延。 总想把今天没做完的昨天的事，拖到明天再去完成。 你怎么度过今天，基本上就会怎么度过每一天。如果今天不开始做，那你可能一辈子都不会做了。 而另一种懒，则更为隐蔽： ——惯着大脑的惰性。  获取信息和知识的来源，都由别人提供。 大数据精准判定的“猜你喜欢”，很容易让你陷入「信息茧房」。 接受碎片化信息，以为收获很多，其实都是大量低密度无意义的信息；知识层次和眼界格局被封闭在小圈子里。 又因信息过载导致缺乏主见，缺乏深度思辨能力。 长此以往，拒绝输出，懒得思考。 不看电影不看书，看解说，然后摘别人的观点当作自己的； 对接受的信息总是囫囵吞枣，只听不说、只看不写、只学不练，以为自己学了很多，实际是人云亦云； 大脑越来越混沌、思维能力和表达能力下降很快。 工作上总是重复机械化行动，没有思考如何提升改进，形成路径依赖。 这也是看上去做了很多事花了很多时间，但没什么进步的重要原因。 迹象三 · 麻 麻，麻木。 我们很多时候太过于自我欺骗和自我满足，明明知道自己的松懈，却总是找借口为自己开脱。 言语上的巨人，行动上的矮子，一边焦虑不安，一边混吃等死。  为了从心理上麻痹自己，总喜欢跟别人错位对比，给自己一种优越感和成就感。 比如用自己的优势比别人的劣势，和家境不如自己的人比财富，和职场新人比资历，和外形不如自己的人比样貌。 或者陷入假努力，花大量的时间做毫无意义的事＋形式主义＋找借口，用努力的表象去粉饰你想偷懒的心。  因为无法沉下心专注，导致需要花费更多时间去学习或加班，熬夜到凌晨，最后用数量和时间来欺骗自己： 你真努力！你真辛苦！ 努力的时候想着玩，玩的时候又担心没努力，最后啥也没做成。 迹象四 · 短 短，短视。 高中时的我总把眼光局限在班上、学校里，考个前几名或者有点小成绩就开始得意忘形。 于是不再好好努力，或者沉迷于某种“不努力也能考好”的蜜汁自信。 殊不知把自己放在更广阔的天地，自己这点成绩丝毫不足一提。
这样的短视，犹如井中之蛙，自视甚高、目光短浅。 另一种短视，是急于求成，追求短期努力能带来超额回报。 3天美白见效，不节食不运动7天瘦5斤，1个月快速掌握xx技能、一夜暴富...听着就让人心动。 但真正能做到能成功的人，寥寥无几。 为什么？ 人总是高估自己1天所达成的效果，而低估了1年能带来的回报。 一旦短期努力达不到自己想要的成就，就不愿意再去付出了。做事三分钟热度，难以沉下心专注去做事，最后也什么都做不成。 小时候我们都听过《拔苗助长》的故事，为何人越大越不明白这个道理呢？ 越想要立马看到效果，人就越容易废掉。 迹象五 · 怕 害怕尝试，害怕失败。 很多人一定都是这样：并不是不知道应该做什么，而是明明知道应该做什么，却无法下定决心去做，或无法坚持做；并且越是这样，越觉得自己“废了”、“没救了”。 想要行动，总是患得患失，瞻前顾后。 总在抱怨，抱怨自己、抱怨家庭、抱怨社会，但从来没有踏出一步。 总是在等待，等待把一切都准备好，等待一个最佳时机，甚至等待有人拉自己一把。 因为习惯呆在舒适区，没有改变的勇气。 总是沉浸过去，'要是我当初、要是...'或者幻想未来，唯独没有活在当下。 一旦你开始堕落，你的能力和天赋就会飞速被收走。 #02 如何彻底改变自己？ 虽然很多人嘴上说的是：“是的，我十分渴望改变”，但是他们在潜意识里，实际上是下了不改变的决心的。 在《被讨厌的勇气》里，非常尖锐地指出问题根源—— 熟悉的现状，会让人有安全感。懒惰、拖延，比「尽全力了却做不到」，容易接受多了。 一旦踏上改变之旅，就必须面对前路的未知和挑战，必须面对真实的自己，这需要巨大的勇气。 除非自己踏出第一步，否则任何事都不会开始。  改变自己的第一步，不管怎么样，先做再说。 想想现在自己最迫切想要或者想要改变的是什么，定一个小目标。注意！一定是小目标。 在前方，稍微努点力就能实现的目标，比如早起10分钟、早睡半小时，慢慢把自己从颓废堕落的状态拉回来。 一开始不要定很严苛的自律计划。 真正让我们去改变的不是自律，而是习惯。当你养成了习惯，做某件事就是自然而然的事情。 避开那些热闹喧嚣的手机推送，把无聊时下意识玩手机变成看书或者运动。 我们不是要远离舒适区，而是要去开拓新的舒适区。 比如通过锻炼让自己每天都精神饱满等，读书可以缓解浮躁、焦虑的内心。 读多了，思维也能开阔，对一些事情的见解和格局会有一定的提升。 慢一点读，多做笔记多思考。读完最好是写心得或书评，用你自己的方式去解读这本书，才会将知识内化真正变成你拥有的东西。 如果你看不进去书的话，也可以看经典电影、看优质纪录片，同样可以获得不一样的感悟。  电影《功夫熊猫》中，乌龟大师对阿宝说： 昨天已经过去，明天还未可知，只有今天才是上天的礼赠。这是为什么它称为present（现在/礼物）的缘故。
别忽视一点点小改变和努力。 2022年，跟时光序一起前进吧! 共勉。 时光序 你终身陪伴的私人管家 一款帮你规划时间 管理生活的全能APP |
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