我真的很想变得优秀，但是负面情绪却总是围绕着我

人人都想成为更优秀的人，但是生活中总有各种各样的负面情绪困扰着我们。

很早以前有个好友说她做饭总是不好吃，让她一度以为自己没有做饭的天赋。

后来有个精通厨艺的大叔告诉她，在她始终做不好的那些菜里加一点糖就可以了，因为糖可以提鲜。从那之后，好友的做的菜明显好吃了很多。

你看，有时候其实并不是我们某些方面有问题，只是我们不知道确切的解决办法，只要找到了解决办法，很多问题都是小事。

负面情绪亦是如此。

有时候并不是我们的思维或者精神有问题，只是我们没找到正确处理负面情绪的方法而已。

给卧室增加一些阳光吧

哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心通过研究发现，早晨的阳光对人体健康十分有帮助。

一个充满阳光的房间，可以有效提升人们的生活幸福感~

远离那些让你难过的人

人是社会性动物，一个意志再坚强的人也一样会受到周围环境的影响。

我们要做的，就是多接触积极向上的人，让他们的正面情绪感染我们。

我们每天的时间都很珍贵，所以应该把时间都用在正面、有意义的事情上，而不是用来消除别人带给我们的负面情绪。

多读书！多读书！多读书！

英国萨塞克斯大学“心智实验室”研究发现，阅读是各种减压方式中效果最佳的。

6分钟内就能使压力水平降低68%，比听音乐，散步的效果都好很多。

这一点是不是很反常识呢？

阅读不仅能够减少我们的负面情绪，还能让我们学到知识，何乐而不为呢？

多多示爱

中国人是一个很内敛的民族，所以中国人一向不习惯示爱。

事实上，适当的示爱可以有效增加生活的幸福感，一个幸福的家庭也可以有效减少我们的负面情绪。

除了口头的示爱，你还可以试试多多拥抱。

拥抱可以使身体产生催产素，催产素可以让人体产生被爱的感觉，让人感觉幸福。

不仅如此，催产素还有降血压的作用，对我们的生理健康也是有好处的哦~

多多点赞

古人云忠言逆耳，所以相比于夸赞，我们在生活里往往更习惯于提出批评。

可是心理学研究表明，不合适的批评不仅不会带来进步，反而还会对当事双方的心理状态造成负面影响。

与之相反的是，认可与夸赞不仅会让被夸赞的一方愉快，夸赞者也会收到情绪的正反馈。

所以如果你感觉生活不愉快，不妨不要吝惜你的夸奖，夸奖别人可是一件让双方都开心的事情呀~

每个人都是独立的个体

每一个人都是独立的、不同的个体，我们不能以同一个标准去要求自己和别人。

每个人因为生活的环境和经历的不同，在思维方式和处事方式上自然也是有差异的。

所以我们大可不必对对方不合自己意愿的事情感到愤怒，只要对方没有恶意，我们为什么不去尊重每个人的想法呢?

同样的，我们也不用刻意地迎合别人，过度的顺从就是和自己过不去。

要想成为一个更优秀的人，你需要的不仅仅是出色的业务能力，对自己情绪和心理的管理也是非常重要的。

而所谓的“情绪管理能力”，也就是我们通常所说的“情商”。

一个只有高智商的人可以走得很快，而一个情商和智商双高的人才可以走得更远。

而这些控制负面情绪的技巧，自然也是成为精英的必修课~