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1 阿胶 2 当归、 党参炖鸡。乌鸡也行。 3 红枣、花生、黑米一起熬粥。 4 银耳莲子桂圆和糯米一起煮。 5 当归炖鸽肉。 6 虫草炖鸡。 7 山药、红枣粥。 8 红豆花生粥。 9 蒸 鸡蛋羹+枸杞子 10 桂圆（适当吃，吃多上火） 11 核桃仁 红糖 大米粥。 12 糯米枣糕。 13 牛肉 14 莲藕鲫鱼汤。 15 甘蔗汁。 16 银耳黑米粥。 17 薏米、山药粥。 除了食补，还可以： 艾叶+生姜+盐 温水泡脚（经期避开）。 还要注意保暖，不吃冷饮和辛辣刺激性食物，比如烧烤，碳酸饮料，油炸类食品，膨化食品等。 要有充足的睡眠，保持心情舒学，科学的运动，适当的晒太阳，气色才会越来越好的。    |
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