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原生家庭很痛苦，因为父母的婚姻还有周边人的婚姻，让我很恐惧婚姻，恐惧家庭。我内心其实很别扭，或者说很负面。但我看见一个有微微好感的男孩子，脑海中的第一画面就是我们撕逼的样子。控制不了。 之后，所有的可能性都会被我打入脑海深处，其实有遇见过有些不一样的人，可在这种恐惧下，把人推开了，能改变自己的负面吗？ 解答： 你好，童年的经历形成了那段极其痛苦的经历深入了你的潜意识里，当你看到一个有点好感的男性时，这个情景突然触发了你的自动思维，就打开了你的恐惧。 根据你说的这些，小时候的你应该生活在吵架打架的家庭，而周边的家庭，很多同样鸡飞狗跳。其实可以想象到，当父母总是吵架的那一段，你是多么的痛苦和无助，他们是你最亲近的人，你希望他们停止，而一切都无法让人如愿，他们的行为如同你自己打自己一样痛苦，而且还是不受控制，你害怕，害怕那种感觉，那种被抛弃的感觉，没有人会在乎那个瑟瑟发抖伤心恐惧的孩子。 长期在这种环境中，你可能认为这就是你的全世界，你偶然看下周围的邻居，不幸的是，周围人的家庭也并和谐美满，此刻，在小小的你的认知里，埋下一个悲恸的念头，婚姻太痛苦了，我害怕，我恐惧。 怎么解决你的问题？ 如果是你自己自愈的话 第一步，还是自己记录。当你脑子里有这种念头的时候，出现这种画面的时候，把自己内心的情绪和感受还有想法全部记录下来。晚上空闲平静的时候审视过去自己的问题，置身事外的思考，这个时候你不会出现条件性的反应，而会是面对问题的一个回应，这个回应包含了一个人的理性在里面，很重要。 第二步，学会思考。你用恐惧把所有的人都推开了，而你下意识去认知到其实有遇到过有些不一样的人。所以问题的核心还是解决你的恐惧。当你脑子里面出现你和他撕逼的画面时，给自己一个提问：你们为什么要撕逼？这个自我提问能帮助你回到现实之中。因为这只是你的想象，而想象和现实是两回事，我想象自己在天生掉了下来，有生命危险，但是实际我没有在天上，更没有掉下来。所以你们为什么要撕逼，撕逼的在你脑子里面的前提是：不和谐的夫妻，那么你们是夫妻吗？有什么证据证明你们不和谐呢? 当你把自己拉入现实中思考时，一切都会往好的方向变，一个人最大的问题就是活在自己的世界中，而自己全然不知。 案例已模糊处理（保护隐私） 注：实际咨询和解答不同 |
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