|
说到秋天的水果，那真是数不胜数，但要说到最能代表秋天的水果，我想柿子一定榜上有名！ 柿子中的钾、镁、维生素C、维生素B6、锰、膳食纤维等营养素含量也都较为丰富，在护心脏、润肠养肺、抗氧化等方面都有一定益处。民间素有“一个柿子十副药”的说法，我们具体来看看鲜柿子的功效。 鲜柿子的功效 1 润肺化痰 中医认为，柿子有生津止渴、清热润肺、化痰、健脾等功效，非常适合秋冬食用。成熟的鲜柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，不咳嗽不上火。 2 润肠通便 鲜柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有助于预防便秘，调节肠道菌群组成，具有良好的润肠通便作用，能够改善便秘。 3 清热解毒 柿子生吃可以清热解毒，有助于调节血压，缓解痔疮出血。 4 保护心脑血管 柿子中维生素C含量是苹果的10多倍，比食用苹果对心脏更为有益。另外，它还含有多酚类物质，是优良的抗氧化剂，可帮助预防动脉粥样硬化、预防心脑血管等疾病。 柿饼的功效 不过呢，有些朋友不喜欢吃鲜柿子，老郭建议您可以吃些柿饼。
柿子和柿饼的营养价值不相上下，柿饼是甜柿去皮以后自然风干的，表面的白霜是它本身的精华，中医常用它缓解口腔溃疡，它还有很好的清肺火功效，特别适用于秋燥引起的上火。而且，柿饼在别的方面也很有好处。 1 止 血 柿饼有凉血止血的功效，咳嗽有痰带血的患者吃些柿饼是一种很好的食疗方式。 有痔疮的朋友也可以多吃些，对止血、缓解疼痛都很有效。 2 除 色 斑 柿饼中含有大量的维生素C，能促进新细胞的生长，有美白的功效，可有效抑制黑色素沉淀，祛斑效果特别好。 这类人禁吃柿子 不过，老郭提醒您，柿子含有很高的糖分，糖尿病患者不宜吃多。 由于柿子全身都是凉性的，脾胃虚寒的朋友也要尽量少吃。 |
|
|
