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近几年来，经济社会飞速发展的同时，医疗技术的发展进程也没有落后，但很可惜，到目前为止，糖尿病依然不能被完全治愈，还是要自我控制，因此，糖尿病人要重视血糖的控制，加强饮食调节。  那么，饮食该如何调节呢？一般来说，日常饮食只要做到健康清淡、搭配合理，就能对血糖起到较好的调节作用。但也有人说，有些看似很健康的食物，其中依然富含大量的糖分，过量食用会影响血糖稳定，例如花生。  花生是糖尿病“催化剂”？ 花生中不饱和脂肪酸及营养成分都很丰富，而不饱和脂肪酸可有效保护血管，因此，平时适量吃一些花生，有利于增强血管壁弹性，预防心血管疾病。 但总得来说，花生的脂肪含量是很高，正常成年人适当多吃一些，对身体的影响不会太大。可血糖高的人代谢存在异常，如果多吃，会使体内沉积脂肪，促使血液粘稠度升高，引起血糖波动，不利于胰岛健康，及病情的稳定。  生提醒：不想胰岛报废，“2蔬菜”尽量少碰 一：腌制蔬菜 糖尿病患者要少吃腌制的蔬菜，例如咸菜、泡菜等。这类食物制作时会用到大量食盐，腌制完成后，食物的盐分（钠离子）含量会大幅提升。若血糖高的人过量食用，还会导致血压升高，还会加重胰岛素抵抗，引发血糖升高。  二：蔬菜沙拉 血糖高的人确实应多吃蔬菜，但却不应多吃蔬菜沙拉，沙拉酱脂肪含量特备份恢复，糖分也很高，若经常食用，会使体内热量、糖摄入量超标，促使餐后血糖上升，不利于血糖稳定。  血糖升高时，身体会产生4种不适，千万警惕 ·视力下降：血糖水平升高，会诱发视网膜病变，导致视力下降，甚至出现青光眼、白内障等眼部疾病； ·身体瘙痒：血糖升高，会使皮肤中水分减少，还会对皮肤组织、神经末梢产生刺激，导致皮肤干燥、瘙痒；  ·伤口易感染：血液中糖类物质增多，会使细菌滋生，更易发生伤口感染的情况，严重时还会产生糖尿病足； ·肢体麻木：血糖偏高时，会损伤周围神经，使其出现病变，肢体莫名刺痛，频繁发麻；  血糖高的人注意了，医生：若想稳定血糖值，日常可多做这3事 1.食补降糖 对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。  2.调整饮食 血糖高的人应调节饮食，只有合理搭配才能保证稳定血糖。因此建议大家多吃些热量低、碳水低的食物，例如豆类、果蔬以及优质的蛋白质等。另外，控制好每餐的总摄入量，少食多餐，对降糖可起到一定的辅助功效。 3.规律作息 血糖偏高的人，平时要养成规律的作息，每天早睡早起、避免熬夜。这样能帮助改善内分泌，利于胰岛素的正常分泌，同时可有效减轻胰岛素抵抗，加强血糖水平的控制。  血糖高的人平时可喝一些槐花水，取槐花10克，开水冲泡饮用，槐花中含有丰富的膳食纤维，经常食用可有效降低血糖粘稠度，增强胰岛功能，对降低血糖值有一定功效。 |
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