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前面一篇笔记我们了解了抗糖期间也能放心吃的八种蔬菜，对于体重的控制也有很好的效果，那今天再一起来了解另外八种可以放心吃的蔬菜 生菜生菜含有钾、钙、铁等矿物质，同时含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，同时热量也比较低 番薯叶番薯叶含有丰富的黄酮类化合物，可以促进肠胃蠕动 白萝卜白萝卜水分充足，含有丰富的纤维素，食用后不仅容易产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动 洋葱洋葱营养丰富，气味辛辣，含有丰富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动 白蘑菇白蘑菇含有丰富的维生素，膳食纤维，氨基酸和矿物质等营养成分，可以抗氧化，促进肠胃蠕动 油麦菜油麦菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，同时又是低热量蔬菜，平日可以适量食用 番茄番茄含糖量很低，含有丰富的维生素C和番茄红素，可以抗氧化，抵抗自由基，适量食用有助于增加饱腹感，但是不建议加入白糖或沙拉酱凉拌，或加白糖烹饪 苦瓜苦瓜口感微苦，含有苦瓜素和多肽类物质，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，对于体重的控制有一定的功效 宝宝们平日不妨多吃上面这八种蔬菜，对于抗糖减脂有很好的功效 |
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