|
1、子时：23:00 ~ 1:00『养胆』 不要熬夜，早早睡觉，头脑清晰，没有黑眼圈。 这时不睡，时间久了，脾气不仅差，还容易出现胸胁胀满。 3、寅时：3:00 ~ 5:00『养肺』这时如果半夜常常突然醒来，就要注意身体了。 4、卯时：5:00 ~ 7:00『养大肠』此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。 5、辰时：7:00 ~ 9:00『养胃』此时如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、胆囊炎等危险！ 6、巳时：9:00 ~ 11:00『养脾』此时多喝水，脾是消化、吸收、排泄的总调度。 7、午时：11:00 ~ 13:00『养心』午饭后小憩，保证下午精神充足。 8、未时：13:00 ~ 15:00『养小肠』此时喝水（不过量），有助于小肠畅通，保护血管。 9、申时：15:00 ~ 17:00『养膀胱』此时喝些滋阴泻火的茶水，对心浮气躁很有帮助。 10、酉时: 17:00 ~ 19:00『养肾』不宜剧烈运动，适当喝些水，帮助清洁肾脏和膀胱。 11戌时：19:00 ~ 21:00『养心包』此刻创造安然入眠的条件。平和心态。 12、亥时: 21：00——23：00 『三焦经』此时三焦通百脉，可休养生息，也是入睡最佳时间。  |
|
|
