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把脚靠墙上10分钟，不费一点力气，全身气血都“通”了。抬脚可以帮助调节身体的气血流通，特别是通过刺激肚脐和命门两个穴位，促进任督二脉的畅通，增强皮肤的呼吸和代谢功能。抬脚时保持脊椎水平，可以增强全身肌肉的弹性，促进气血流畅，从而有助于脊椎和关节的健康，预防关节退化和骨刺的形成。4.睡眠障碍：心脏和肝脏的气血不足可能影响睡... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-26 12:25 |
睡前养生8个好习惯睡前养生的8个好习惯。1、手指梳头:用手指以每秒8次的速度往返梳理头皮，1-2分钟。2、搓耳朵:手指自下而上、由前向后，揉搓双耳，1-2分钟。3、搓脸:两手搓面部，以每秒2次的速度用力缓搓面部，1-2分钟。5、搓颈肩:以每分钟2次的速度交替搓颈肩6、推胸背:推摩后背和前胸，可请人帮忙，重点在前胸和后腰，2-3分钟。 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-15 16:45 |
早上醒来必做的七件事！1.干搓脸100下，揉耳。1.干搓脸100下，揉耳健康打卡第48天！1.干搓脸100下，揉耳100下。大年初一不能做的7件事1．不能洗头洗澡洗衣服会把财运带走2．不要扫地容易把家里的财气扫走3．不要吃稀饭会导致一整年贫穷4.不要打破玻璃一年四季都不吉利5.不要去叫別人起床这样做会让对方整年都会被別人催促做事情6.不要睡午觉一... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-10 06:31 |
中医清楚告诉你上热下寒的原因，轻松搞定，从此不再又上火又怕冷中医中医清楚告诉你上热下寒的原因，轻松搞定，从此不再又上火又怕冷中医智慧为你解析上火下寒的缘由，轻松解决，让你告别上火烦扰和怕冷的困扰。 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-25 06:49 |
每天睡醒，先让身体活动起来：1、叩齿100次，舌头在里外牙龈处各每天睡醒，先让身体活动起来：1、叩齿100次，舌头在里外牙龈处各转动100次2、眼睛顺时针逆时针各转动100次3、双手搓耳朵100次4、双手搓脸100次5、干梳头100次6、双脚勾脚100次7、沿着肚脐顺逆时针揉腹100次8、从胸部向下推腹100次9、坐起来，双手敲击两腿外侧从上至下100次10、用... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-19 15:24 |
古人长寿10大秘诀与您分享古人长寿10大秘诀。日咽唾液三百口，一生活到九十九。·脚称第二心脏器，常搓涌泉得长寿。·头为精明首府地，日梳三遍百病休。·朝暮叩齿三百六，七老八十牙全有。·肾本先天通耳窍，扯拉搓揉有奇效。·消瘦健美助血运，勤伸懒腰效率高。·合谷内关足三里，日按一遍百病消。·每天揉腹100... 阅3 转1 评0 公众公开 24-01-15 12:27 |
