相信对于女性朋友而言,最感同身受的一点就是生了孩子之后,尤其是过了40岁,皮肤以肉眼可见的速度衰老。 事实上,延缓衰老除了要使用护肤品外,饮食也是很关键的一个因素。这几种食物自带“黄体酮”,建议女人:超过40岁,经常吃或有大作用,千万别错过。接下来就赶紧一起来看看吧! 菠菜是一道平民小菜,价格便宜却营养丰富,菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血有特殊食疗效果。对解酒毒及防止齿槽脓漏现象亦具有食疗神效。 1、通肠导便、防治痔疮: 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有辅助作用。 2、促进生长发育、增强抗病能力: 菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。 3、保障营养、增进健康: 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助作用。 4、促进人体新陈代谢: 菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。 5、清洁皮肤、抗衰老: ....................................................................................................................................................... ......菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。 美味菠菜饼 准备食材: 菠菜 面粉 鸡蛋 牛奶 酵母粉 食盐 花椒粉 烹饪步骤: 第一步、首先我们把菠菜用清水冲洗几遍,然后放入锅中焯水40秒,这样可以有效去除菠菜中的草酸,吃起来口感不会太涩。 第二步、焯水后捞出控干水分,切成小碎段放入料理机中,盖盖打成菠菜汁,然后倒入一个盆中,加入适量面粉、鸡蛋、牛奶和酵母粉、食盐、胡椒粉,揉成一个光滑的面团。 第三步、面团揉好后用保鲜膜包起来,醒发至原来的两倍大即可分切成小块,搓成细条状,上面刷一层油,卷起,用擀面杖擀薄。 第四步、在电饼铛上刷一层薄薄的油,然后将面饼放上去小火慢煎,待两面煎至金黄即可出锅食用。 食用禁忌: 1、食用方法:在吃菠菜时,应避免直接吃,尽量使用热水将菠菜焯熟再吃。因为菠菜中含有一定量的草酸,可与钙质相互作用,产生一定量的草酸钙,草酸钙不能被人体吸收,不但会影响机体对钙质的吸收,还会增加结石病的患病几率。而经过焯水后,大部分草酸会进入水中,所以建议避免生吃; ....................................................................................................................................................... 另外,有结石病的人群,也应尽量少吃菠菜,避免草酸与钙形成的草酸钙过多进入血液,无法代谢出去,形成结石存留在体内,加重结石症状。 温馨提示:文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习,不能作为处方,请勿盲目试药,本平台不承担由此产生的任何责任! 版权声明:本文来源网络。我们分享文章、图片来自网络,版权归原作者及原出处所有。此文出于学习分享、传播更多资讯之目的,无商业用途。若涉及作品内容、版权或其他问题,敬请原作者联系我们立即处理。 |
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