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站桩开始前，先排出大小便，以免影响正常练功;站桩前要敞开领扣，放松腰带，摘掉手表，松开鞋带，使肢体不受任何束缚。
身体衰弱者，站柱时不要闭眼。如每次练功在20分钟以上，并感到轻松舒畅时，可以自然地闭上眼睛。如果因闭眼而感到头晕或站不稳时，则不要勉强闭眼。 站桩时，嘴不要紧闭或故意张开，要保持自然，上不口唇与牙齿之间可微微留一点空隙。 站桩时，呼吸要自然、平稳，不要人为地憋气或加速呼吸。如练功时思想不易集中，可借默记呼吸次数帮助稳定情绪。 站柱，在室内练功时，空气要新鲜，温度要适宜，周围环境应尽量安静。在室外可背向太阳，以免阳光耀眼。秋冬季节在们光下晒背站桩，尤其舒适。
当腿部肌肉发生颤动、身体出现前后摆动现象时，要注意控制摆动范围，以免发生前倾现象。还可有意识地作左右摆动来限制前后摆动，但摆动要缓慢。 站桩停止后，应慢慢直起两腿，轻轻放下两手，双手相叠合于丹田在原地休息2~3分钟，待四肢的酸麻胀痛反应逐渐消失后，再离开原地。 失眠患者应在就寝前练功。有的人练功结束后，不久就能入睡;而有的人练功后反而比较兴奋。如是后者，最好在就寝前二、三小时站桩，以便有充分的恢复时间。兴奋过后，容易入睡。 饭前或饭后半小时内，不宜进行站桩，以免影响食欲及消化。 女同志月经期间，如无不适反应，可继续站桩，但应减轻运动量;如有反应则需要休息，待月经停止后再恢复练功。 苏东坡评价练站桩时所说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。  太极浑元桩是站桩功的经典功法，一方面注意身形的调整，另一方面更注重内心的修炼。很多桩友苦站多年，无缘走进内心的修行和体悟，难遇明师，错误的训练方法和混乱的意念引导让桩友们得不偿失。想正确站桩的桩友赶快加入我们吧！！ —— 更多文章，请点击关注太极的江湖 —— |
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