|
在山下英子看来，断舍离是人生的新陈代谢。 由外在状态的改变，引发内在状态的调整，达到物品与人内外合一的和谐状态。 若物品光进不出，家里的空间就失去流动性，生活在一潭死水的空间里，无论心灵还是大脑都会渐渐失去能量的补给、失去活力与生机。  我们的身体需要新陈代谢，我们的人生、我们的家同样也需要新陈代谢！ 简单生活研究家麦琪，正践行一套“一周舍物习惯”计划。7天时间，每天坚持舍物，自然而然地让你养成整理的习惯。  你只需要20%的物品 罗马尼亚管理学家约瑟夫·朱兰提出的一条管理学原理：帕累托法则，也称二八法则。 很多时候，事物的主要结果取决于这一小部分的因素，即用20%的事物创造出80%的价值。  这个定律可应用于大部分的场景中，同样也适用于房屋的整理收纳上，你的生活只需要20%的必须品就能进行。 剩余80%的物品，我们可以做出适当的舍弃，腾出更多自由的空间。  当你决定每天扔掉一些东西，并形成一种习惯，从决定那刻开始，你就已经开始形成思考的习惯了，思考物品是否为必须品，思考如何整理和收纳这些必需品。 从这刻开始，你的家不再是满当当和乱糟糟的，而且还会变得越来越舒适。  每天坚持的三条规则 (1) 每天 10 分钟 每天只扔10分钟的东西，可以避免陷入“决策疲劳”。 扔东西带来了不断纠结的情绪，持续太久的话很容易给人带来疲惫感。 我们之所以觉得收拾房间累，是因为一开始就经历了耗时较久的整理收纳，脑子不停地去想，身体要配合行动，很容易把自己累垮。  在刚开始一周，每天腾出10分钟的碎片化时间，进行一些轻松的整理尝试，扔掉一些无需纠结的物品，久而久之就会引起质的变化！ 柜子、衣橱等花费时间的空间，要等养成习惯之后，在休息日时有充足时间再尝试也不迟！ （2）视情况改变舍物顺序 刚开始的7天内，建议要从身边最容易着手的物品开始，逐渐再过渡到难度较高的物品。 话虽如此，你也可以根据当天的心情和具体情况来调整舍物的难度。  （3）要缩小关注范围 刚开始决定扔东西的时候，可能会左看右看，看到哪个就扔哪个。 越是这样就越要告诉自己，缩小关注范围，例如扔桌面的东西就打开抽屉了。  每次只要整理好小空间，尝到成就感，干劲也会随之提高，动力十足。  每天一扔，从身边事物开始 让我们从身边的物品开始着手，区分必要和不必要的物品！ ● 第0天：先设定目标 在开始前，想象一下自己理想的生活。 例如打造一个“像某某一样的生活”、“让家人能轻松愉悦的家”等，尝试通过畅想，确立自己的目标，带着理想美好的愿景去实施。  ● 第1天：仔细查看你每天使用的背包 我们每天到携带外出的钱包和背包，检查一下里面是否积攒着垃圾？ 例如：不需要的票据、到期的优惠券、用过忘扔了的垃圾等。  ●第2天：清理智能手机的内存 每天都说手机卡、内存不够， 你花时间清理手机了吗？ 说起扔东西，我们很多时候只想到扔掉实物，却很少想到虚拟的物品。 手机也是我们每天使用的物品，删除不再使用的应用程序、相册中重复的照片和视频、清理网页缓存等，让手机运行更快，我们使用起来才更顺畅。 图源：esse.online ●第3天：药品存放区 一旦把药物放进盒子里，久而久之就会遗忘，药物是有有效期的，好好去处理一下自己的药箱吧！ ●第4天：护肤/化妆品 如果你把自己的化妆品、护肤品全都拿出来，你会看到很多熟悉却陌生的东西，然而很多都变质了或者过期了。 检查一下：多年未使用的化妆品/护肤品、多余的护手霜、样品等。 ●第5天：文具类 收集散落在房子各处的所有文具，看看自己有没有重复购买的物品。 例如，多余的剪刀、透明胶，不出水的笔等。 ● 第 6 天：冰箱里的食物 当你在冰箱翻找物品时，偶尔看到许久之前买的酱料，一看有效期刚过了，然而这瓶酱料才用了一次而已，多浪费呀！ 我们把冰箱里的物品取出来，分别看看各个食物的有效期，那些过期的食物只能选择扔掉。 ● 第7天：食品库存区 检查完冰箱之后，其他所有放置食物的区域，我们都要去检查一次，如果发现临期了就要尽快食用，避免造成更大的浪费。 即使是每天打开冰箱，里面依然会有过期的食物，然而自己却因为看不见而忽略了。 所以购买食物时要定一个“量”，并且自己也要定期检查家里食物的有效期。 物品数量在自己可控的范围内，遵循一进一出的原则，那么我们的生活将会减少无谓损失和与麻烦。 断舍离就是一种动禅 山下英子说，断舍离就是一种动禅。 从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。 放手一个无用之物，就能腾出一点空间；处理一件多余之物，就会减少一些负担；减少一次浪费，就多恢复一分精气神。舍弃一段不合适的关系，人生就拥有了更多的可能性。 与其一直紧抓着所有事物，不如试着学会放下吧！ |
|
|
来自： 王兆善 > 《生活方式（断舍离）》
