基本功--腿功练习

武术基本功练习包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。

在练习太极拳技术要求中，扎实的基本功尤为重要，主要表现在腰、胯和腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫，尤其是年龄偏大、腿部关节疾患、不经常锻炼、身体素质弱等人员，在正常练习太极拳之前，首先要了解规范的基本功要求，逐渐培养腿部功力，避免在运动中出现不适的感觉。

今天起，“太极之魂”编辑部特推出为本会会员录制的基本功练习视频作为新会员入门练习的参考，祝全体会员们安全、放心的享受太极拳带来的乐趣。