太极与健康八段锦—攒拳怒目增气力

八段锦由八个动作组成

是十分优秀的传统保健功法。动作简单易练，健身功效显著，是中华养生文化的瑰宝，深受人民群众的喜爱。

锦，是指精美华贵的丝织品，这里表示动作练习时柔和、连绵，滑利、流畅。

通过自身的特殊锻炼方式，可以很好激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。

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    七、攒拳怒目增气力的功理

该动作在站桩的基础上进行，做好“圆裆”对生殖系统的疾病，如前列腺炎、阳痿早泄等均会起到良好的调节作用。

松紧结合是本动作的一个显着特点，要求练功时松中有紧、松而不懈、紧从松来、柔和拔伸。“紧”只是动作中的一瞬间，即“寸劲”的点发，而松是贯穿动作过程始终的。

现代医学角度

将该动作分解来看，站桩能够促使肌肉特别是下肢产生节律式运动，有利于血液的回流。俗话说：人老腿先老。持续适度的站桩无疑可以增强下肢的力量和平衡能力，可以抗衰老。研究表明，站桩有利于实现“体外反搏”，促使下半身血流加速回流到躯干和头颈，从而增加心、脑、肾等重要器官的血液循环，预防心脑血管疾病。

现代运动科学

这是一种小负荷的运动应激。应是指全身性非特异性的反应，当机体受到各种内外因素刺激时，会产生适应性调节，从而影响各种机能与代谢状态。良性的柔和持续的应激，可调动全身各脏器组织的储备潜能，提高机体的免疫力。

该动作上肢、躯干、下肢全身配合，全身肌肉参与，不同于八段锦其他几式有针对性的锻炼，该动作运动量大，可迅速调动全身血液循环。