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【1】坚持倒走。（友情提示：场地一定要安全。） 【2】坚持裸睡，极大提高睡眠质量。（友情提示：不要在酒店裸睡。） 【3】坚持提肛，每天做88次提肛运动，分2组完成。 【4】坚持复盘，每天都会“三省吾身”，反思不足，提升能力。 【5】坚持绕一圈，开车之前，会绕车一圈，看看车前车后是否有人，看看轮胎是否有气。 【6】坚持读书，每天至少读30分钟，哪怕晚上11点到家也要坚持。 【7】坚持听批评，每天都要请人说出自己的缺点，然后努力改进。 【8】坚持爬楼，哪怕18层也坚持，只在赶时间的情况下才去坐电梯。 【9】坚持微笑，每天微笑15分钟，越来越年轻。 【10】坚持泡脚，水温控制在40度，时长大约15分钟。 【11】坚持刷牙，每次刷3分钟，上上下下，左左右右，里里外外，全部刷一遍。 【12】坚持喝水，只喝开水，不喝饮料。每天喝6—8杯温开水，补充人体所需的水分，还能使皮肤变得水润光泽。 【13】坚持手洗内衣、内裤，并在太阳下暴晒。 【14】坚持午休，每天至少午休1小时，再忙也要睡20分钟，不然下午真的会没精打采。 【15】坚持上厕所不带手机，每次用时控制在5分钟之内。 【16】坚持再烧3分钟，每次热水烧开后，会再烧3分钟，进一步除氯。 【17】坚持赖床3分钟，睡醒后绝不会猛地坐起来，就怕会受伤。 【18】坚持挺胸走路，哪怕犯错了，也要挺直腰杆接受批评。 【19】坚持闭嘴，不该说的话，坚决不说。 【20】坚持晚饭后锻炼，每天都会坚持，或小跑，或快走，或跳舞。 【21】坚持洗手，饭前饭后要洗手，上完厕所要洗手，回家后第一件事还是洗手。 【22】坚持人走灯灭，节约每一度电，不浪费国家资源。 【23】坚持写日记，到了晚年就知道，它将是你一生中最宝贵的财富之一。 【24】坚持早到，不论是上班，还是与人约，都会早到10分钟。 【25】坚持攒钱，每个月只给自己500块钱零花钱，一年计划攒50000块。 【26】坚持不拖拉，今日事，一定要今日毕，绝不拖到明天。 【27】坚持不冲动，哪怕被人指着鼻子骂，也绝不会挥拳，而是理性处理。 【28】坚持不出轨，不与异性发生不正当关系，对家庭负责。 【29】坚持不说脏话，哪怕再生气，也不会说。 【30】坚持不吃零食，实在馋了，就吃个水果。 【31】坚持细嚼慢咽，绝不会狼吞虎咽，不然容易消化不良。 【32】坚持讲诚信，只要说到，就要做到，绝不食言。 【33】坚持早睡早起，绝不熬夜，熬夜真的很伤身体。 【34】坚持快三分钟，将自己的时间调快3分钟，这样就能有效避免迟到。 【35】坚持与孩子沟通，每天都会抽出时间与孩子沟通，关注孩子教育，帮其解决问题。 【36】坚持戒烟戒酒，抽烟喝酒对身体绝对没有好处，还是戒了为妙。 【37】坚持按摩，对脚、腿、腰、肩、头等重要部位进行简单按摩，对身体十分有益。 【38】坚持打招呼，逢人就打招呼，并保持微笑。时间久了，人缘不会差。 【39】坚持包容，心胸开阔的人，到哪都受人欢迎，也更容易成就大事业。 【40】坚持清淡饮食，绝不吃过咸、过辣、过油的食品。 【41】坚持三餐规律，再忙也要吃早餐，不亏待自己的胃。 【42】坚持距离感，哪怕再好的朋友，也要与其保持距离，让距离产生美。 【43】坚持劳逸结合，绝不会让自己一直处于忙碌状态，会抽个时间旅游，放松心情。 【44】坚持不乱扔垃圾，养成良好的卫生习惯。 【45】坚持底线原则，出格的事情，坚决不做。 【46】坚持夫妻生活，哪怕到了50岁也会坚持。有了夫妻生活，夫妻感情才会更深。 【47】坚持质朴，摒弃虚荣，绝不会与人盲目攀比。 【48】坚持节约，绝不会错花一分钱。 【49】坚持出门照镜子，正衣冠。 【50】坚持梦想，不放弃！ 码字不易，点赞的朋友，老穆祝您健康快乐每一天！ |
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