1、晚上炒菜,宁可少,不可多,会少吃很多次剩菜。 2、夫妻生 活,不可贪,不然掏空身体,健康早晚会出问题。 3、睡前,不多喝水,经常睡着后被尿憋醒,真的不好。 4、起床第1件事情,打开窗户,很有必要。 5、睡觉,冬天不蒙头,夏天不露脐。 6、不和别人抬杠,先生气的一定是自己。 7、即便到了中老年,也不放弃夫妻 生活,好处多多。 8、每天吃一个鸡蛋,吃一个苹果,很有必要。 9、不渴也要喝水,口渴了,那是身体太缺水了。 10、定期搞家庭卫生,一个干净的居住环境,人的心情就不一样了,也少生病。 11、远离喜欢诉苦的人,他充满了负能量。 12、以主食为主,少吃零食,太多的添加剂。 13、每天保证充足的睡眠,充足的水,每天8杯水。 14、没事的时候,多照照镜子,自己的身体自己知道的最清楚。 15、晚上11点是睡觉的最后通牒。 16、工作休息的时候,晒晒早上10:00之前的太阳,人的精气神就不一样了。 17、少喝饮料,尤其是碳酸饮料,随身携带白开水。 18、夫妻有事多商量,会少很多的家庭内耗。 19、经常自己做饭,很少在外面吃,干净又卫生。 20、每天深蹲100下,会让你有不一样的感觉。 21、夏天用空调的时候,空调最好不要对着头吹。 22、少吃冰冷的东西,多吃温热的东西。 23、烟能不抽就不抽,酒能不喝就不喝,对身体都不好。 24、说话不要直来直去,不然人际关系会有很多的内耗。 25、男人,不要在床头放纸巾,懂的都懂。 26、少吃腌制,烟熏的食物,比如腌制菜,烧烤。 27、千万不要有无辣不欢,无肉不欢的饮食习惯。 28、管好自己的下半身,不要乱搞男女关系,自古奸情出人命。 29、要学会微笑,会笑的人,生活会快乐很多。 30、多接触大自然,不要总待在家里,不和人接触很容易抑郁。 31、凡事往好的方面看,不要总把人往坏处想。 32、吃饭七分饱,穿衣三分寒,若想百病不生,常带饥饿三分。 33、不要一感冒,就吃药,产生了抗药性,就怕吃了也不好。 34、不要久坐,容易出现大肚子,痔疮也会找上门。 35、少吃甜食,少喝奶茶,不便宜,还容易让人发胖。 36、有时间,晚上睡觉前,热水泡泡脚,解乏又助眠。 37、不要总是买处理的水果和蔬菜,尤其是特别烂的,即便很便宜。 38、每年做一次体检,社区那些免费的体检,能去就去,别犹豫。 39、三餐一定要规律,不要因为忙而顾不上吃。 40、大厕,最好不要带手机,就怕久蹲。 41、睡觉前半个小时,最好不要看手机。 |
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