首先,真正的爱自己, 不是逼自己,去成为更好的自己; 而是尝试着,去更好地成为自己。 具体怎么做? 心理学家马斯洛,他开发了一套人的需求层次理论,有5个层次。真正的爱自己,人就需要满足自己的,生理需求,安全需求,社会需求,尊重需求,自我实现的需求。 1、生理需求 它包括了对食物,水,性,空气,睡眠的需求。 建议:去关注你身体的健康,可以用美食犒劳一下自己,或是泡一个热水澡,美美的睡上一觉等等。 2、安全需求: 它包括了你的生活,情感是否稳定,你的安全能否被保障。 建议:维护好你的边界,避免外界的伤害。有自己的工作,事业,保持赚钱能力,在财务上争取更多的自由。 3、社会需求: 人都是社会动物,我们需要与他人建立和维持情感上的链接。 建议:与父母定期联系,和朋友闺蜜时常聚会,有爱人陪在身边。 4、尊重需求: 来自他人的尊重,还有你对自己的认可。 建议:认真地活着,他人的尊重来自于你生活和工作的成就,另外学着去认可和接纳自己,少去批判自己,建立自信,加强自我尊重。 5、自我实现的需求: 发掘潜能,实现你的价值。 建议:无论是工作还是生活,多去尝试自己喜欢的事物,兴趣才是最好的老师,去做那些只有你才能做到的事。 现在你,对于如何爱自己,有什么想法了嘛? 根据这5点需要,你可以列一份任务清单,然后尽快行动起来, 从现在开始,停止一切不爱的行为,做一个真正拥有爱和幸福的人。 我是周小鹏,一名婚姻咨询师,遇到情感问题,“私信”留下联系方式,我会尽快和你聊聊❤️ |
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